とらねこじじの雑記帳

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疲れ目のケア

 肩こりや頭痛を招きかねない疲れ目。原因の一つは近いところを
見るときに緊張する毛様体筋の疲労です。近くを見る作業ばかり
していると、この緊張で目がしょぼつきます。

 疲れ目のケアには
 
 1.遠くを見る
 2.目をつぶって筋肉を休ませる
 3.目の周囲のツボ刺激する

などさまざまな方法がありますが、目を温めることも効果的です。

 血管が広がって血行が促進され、筋肉のこりが和らぎます。

 やけどに気をつけて。蒸しタオルで目を覆うように3~5分間パック
するだけ。

目の炎症ともいえる充血の際は、冷やすように。冷たいタオルで
同じようにパックすれば、少しは楽になるでしょう。
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