とらねこじじの雑記帳

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★健康保険3、息子の扶養家族に、収入などで制限有!

 確かに被扶養者(扶養家族)になると、医療保険の保険料負担が
なくなるので助かります。しかし、扶養家族になれるのは三親等
以内の親族という条件のほか、収入などかなり厳しい制限がある
ため、失業保険や年金をもらっている人の多くは対象外。

 また、認定基準は息子さんと同居しているか、別居しているか
でも異なります。まず、同居している場合ですが、年間収入が
130万円(60歳以上か一定のレベル以上の障害者の場合は
180万円)未満で、かつ被保険者の年間収入の二分の一未満で
あれば基準を満たします。

 定年退職する人の場合は、年間収入が180万円未満で、息子
さんの収入の半分を下回っていればよいわけです。ただ半分以上
あっても、所得が少ない家族がなんとか助け合って暮らしを維持
しているといった事情があるときは、総合的に判断して、
被扶養者として認められる場合もあります。

 なお、これらの場合でいう「収入」とは、年金や株の配当、
預貯金の利子、雇用保険の失業給付、地代、家賃などの継続性の
ある収入のことです。つまり、退職金や不動産の売却益といった
一時収入は含まれません。

 また「年間収入」とはこれからの収入見込み額のことです。
見込み額がわからないときは、それまでの直近の実績で判定され
ます。

 手続きは、退職の日の翌日から五日以内に、息子さん(被保険者)
の事業主を通じて社会保険事務所か、または健康保険組合に届け
出て確認を受けます。その際、課税証明書など収入額を明らかに
する書類、「退職証明書」「被扶養申立書」などの添付書類が必要



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★自民党惨敗!野党過半数!


 第21回参院選は7/29投開票が行われ、与党は自民党獲得票数37、公明党8、無所属1で合計46。非改選58と合わせて104議席。
過半数の122議席を割り、与野党が逆転。

野党は民主党60、共産党3、社民党2、国民新党2、新党日本1、無所属6
合計74.非改選63と合わせて137。

一方民主党は32の改選議席を大幅に増やし、初めて参議院第1党になり、
参議院議長ポストを握ることが確実になった。

自民党は結党以来初めて参議院第2党に転落する歴史的惨敗!

最大の敗因は誰のものか特定できない年金記録が約5000万件もあった問題だ。今年2月「の発覚後、首相が具体的対策を指示したのは五月下旬。この「不作為」に有権者の目は厳しかった。

与党は惨敗を喫した。安倍晋三首相は、勘違いをしていたようだ。逆風を覚悟
したまではよいとしても、風速、風圧が読めていなかった。就任して十ヶ月
初の国政選挙で安倍政治に突きつけられたノーである。

国民をなめているのではないか。数を頼りに何でも通そうとする政治手法に、
こう受け止める有権者が多かったとしてもおかしくない。

「何としても与野党逆転を果たし、二大政党制的な議会制民主主義を定着させるスタートとしたい」とした小沢氏の訴えを国民は重く受け止めたといえる結果となった。

★カーナビ多機能化!

 
※最近のカーナビにはいろんな機能がついている。

1.渋滞情報を知らせてくれるタイプ。

2.ホンダのカーナビは新しく開通した高速道路や大きな道路を即座に表示。
 今まで古くなった地図ソフトは、車の販売店で更新してもらっていたため
 手間も時間のもかかった。でも今回は携帯電話をカーナビにつなげて、
 ホンダのセンターにアクセスすればOK!

3.日本気象協会の情報を基に、車が約十分後に行き着くルート上の豪雨情報や
 地震情報も知らせるサービスも始めた。

4.日産自動車がヤフーと提携して、カーナビにグルメ情報を配信している。
 走っている場所近くにある評判のお店を画面の地図表示する。

5.トヨタ自動車は、「カーナビは、やはり道路地図の情報が命」と地図の
 自動更新や渋滞予測に力を入れている。

※基本的にあらかじめ車に搭載されたメーカー純正のカーナビだから車を
 買い換えなければならない。

よく言われる以下の言説は、すべて誤解である。

・GPS衛星はカーナビ搭載車に位置情報を送っている。
・GPS衛星がカーナビのルートを引いている。
・GPS衛星は車の位置情報を逆探知できる。
・GPS衛星とカーナビが通信をしている。

※正しくは、GPS衛星は宇宙空間に向けて時報を発し、カーナビ(GPS受信機)側は
複数のGPS衛星からの発信電波を受信することで自分の位置を割り出しているだけ
である。

カーナビが位置情報をGPS衛星に通知するのは、原理上からいってそもそも不可能で
ある。カーナビ側は、外部に電波を発する装置を有していないからである。

★マルチ商法、社会経験乏しい学生標的に!

 悪質商法に狙われやすいのは、高齢者や専業主婦、若者です。
そのうち、若者の被害はデート商法、キャッチセールス、アンケート
商法、インターネットのワンクリック詐欺など多岐に わたります。
最近は、マルチ商法をめぐる被害相談が目立っています。

 マルチ商法は、会員が知人らに商品の購入と加入を勧誘し、組織を
拡大していきます。例えば「健康食品を販売すれば、月50万円も
稼げる」などと知人に声をかけ、商品を購入させます。それによって
マージンが入るほか、次にその知人が別の人を誘って会員にすると
マージンがさらに増えるという仕組みです。

 マルチ商法自体は違法ではありません。ただし、特定商取引法では、
契約内容を明らかにした書面を交わさないことや、勧誘したときに
商品の効果、効能についてうそをついたり、利益がでる根拠がないの
にもかかわらず「確実に収入が得られる」などと告げたりすることが
禁止されています。

 会員になると、商品代金とともに登録料などを支払うことになり
ますが、お金がない場合には消費者金融を利用するように勧める
ケースが目立ちます。また、友人、知人を相手にするので、人間
関係が壊れることが多く、加害者になってしまうこともあります。

 クーリングオフ期間はマルチ商法は二十日間になっています。
一方、マルチ商法と似ているものに「ねずみ講」があります。
会員が新たに会員を獲得するごとに、新会員の会費などから
一定分が報酬としてもらえるといった仕組みです。

 しかし、新たな会員がさらに新たな会員を誘うシステムは将来
必ず破綻するため、法律で禁止されています。勧誘しただけでも
罰せられるのです。

★学校給食の歴史

 日本で最初に学校給食を始めたのは約120年前の1889年(明治22年)
山形県鶴岡町(現鶴岡市)の私立忠愛小学校。
弁当を持ってこられない子どもの救済として、「おにぎり、焼き魚、
漬物」を用意した。貧困児童を対象に無料で実施。

・1932年(昭和7年)国の補助で貧困児童のための学校給食を始めて実施

・1940年(昭和15年)対象を栄養不良児、身体虚弱児にも拡大。

・1952年(昭和27年)コッペパン、ミルク(脱脂粉乳)、ジャム、鯨肉の
 龍田揚げ、せんぎりキャベツ

・1954年(昭和29年)「学校給食法」成立、公布

・1958年(昭和33年)牛乳を供給、脱脂粉乳からに切り替え進む

・1965年(昭和40年)ソフトめんのカレーあんかけ、牛乳、甘酢あえ、
 くだもの(黄桃)、チーズ

・1970年(昭和45年)米飯、米飯混入パン、米加工品の利用実験始まる

・1976年(昭和51年)米飯給食を正式導入

・1977年(昭和52年)カレーライス、牛乳、きゃべつの塩もみ、
 果物(バナナ)、スープ

・1996年(平成8年)病原性大腸菌O157による集団食中毒発生。
 学校給食の野菜は全て加熱処理へ

・2005年(平成17年)食育基本法施行

 学校給食の費用は簡単にいうと、調理に携わる人の人件費は県(ごく一部は
市町村)が負担、給食センターなどの施設と光熱費は市町村が負担、
児童・生徒の保護者は食材費を給食費として負担している。

【脱脂粉乳】牛乳より脂質が少なく、カルシウムは約10倍、カリウムなどの
無機質類も豊富に含む。現在も学校給食に使われているが、飲用ではなく、
パンへの混入がほとんど。

※給食時間に校内に流れる曲はテンポの速い曲が多く、「30回以上かみなさい」と指導するが、実行すると26分、給食時間(食べる時間)は15分で矛盾もある。

★美肌への道・肌のこすり過ぎは乾燥、くすみの原因

 毎日の小さな間違いで、自ら美肌を遠ざけていることがあります。
もっともやりがちなのが、肌をこすること。

 メーク落としのクレンジングをティッシュでふき取るとき、洗顔後
の水気をタオルで取るとき、ファンデーションをスポンジでつける
とき、ハンカチで汗をぬぐうとき。つい力を入れて、ゴシゴシこすって
いませんか?

 肌を強くこすると、必要な角質まで取り去ってしまうので、表面の
きめが薄くなり、突っ張ってテカテカした印象の肌になってしまいます。
これは「つや感」とはちがうもの。バリアー機能が低下するため。
外的な刺激に弱く、赤みを帯び乾燥しやすくなります。

 また、こすることが刺激になって、メラニンを増産させる情報伝達
物質が作られてしまいます。すると、顔全体がにごっているように
くすみ、広い範囲に薄いしみが現れます。ベルトや下着などで締め
付ける部分が、色素沈着して黒ずむのも、刺激が続くためです。

 顔がゆがむほど強くこすり続ければ、しわやたるみなどのエージング
も早めてしまうでしょう。無意識に行う癖になっていると、毎日の動作
がダメージを与えていることに気ずきにくいのです。

 赤み、乾燥、くすみ、しみなどが気になったら、美容動作を確認
しましょう。汗や水気はタオルで押さえて吸い取るように。
ファンデーションをつけたり、化粧品をふき取ったりする場合は、力を
入れず肌の上をすべらせるようにします。

 化粧品店のアドバイザーに見てもらうのも、間違いや勘違いの防止に
有効。せっかくのスキンケアやメークが逆効果にならないよう、
ときどき見直しましょう。

★健康保険②、任意継続か?国保か?

  これまで、任意継続被保険者には病気やけがをしたときに
賃金の一部を補填するための傷病手当金が出ました。しかし、
ことし4月から退職後の傷病手当金は廃止され、給付内容で
国民健康保険と比べメリットが薄れました。従って負担額
(保険料)でどちらを選択するかを判断することになります。

 任意継続を選ぶ場合、今まで会社が負担してくれていた
保険料も併せて負担することになります。通常は、会社を
辞める前の健康保険料プラス介護保険料を二倍した額となり
ますが、上限額が設定されているため、それ以上の保険料は
かかりません。

 上限額あ所属する健保のよって差がありますが、政府管掌
健康保険の場合は、加入者全員の平均標準報酬額月額28万円
(毎年改定)をもとに、介護保険料を含めて、26404円と
いう上限が設定されています。

 一方、国民健康保険に加入する場合は、各市区町村が所得
や資産などを組み合わせ、条例によって独自の負担額を定めて
いますので、市町村の窓口で試算してもらってください。

 一般的には、国民健康保険は前年の所得をベースとする部分
の比重が高いので、サラリーマン定年退職時に加入すると、
前年の所得が高いことが多いため、保険料が高くなる傾向が
あります。しかし、一年以上任意継続被保険者でいれば、所得
が少なくなっているので国民健康保険の保険料のほうが安く
なるケースもあります。

 保険料が安くなるという理由で任意継続をやめることはでき
ません。しかし、任意継続の保険料は毎月十日の期限までに
納付しないと、被保険者の資格を失い、結果として国民健康
保険に移ることになります。

 ただ、すでに払った保険料は途中では返してくれません。
このため、一年間の任意継続終了を待たずに国民健康保険に
加入する可能性があるなら、たてえ割引という特典があっても
前納にしないで、月払いにしたほうが良いでしょう。

※定年退職後の健康保険料を比べると(例)
 夫婦(妻は専業主婦)2人暮らし
退職時年俸700万円、
定年後の年収300万円(年金120万円、アルバイト180万円)

政府管掌健康保険の場合
任意継続1年目  26404円
    2年目  26404円

国民健康保険の場合
退職後1年目   約52000円
   2年目   約26000円 
 





★不動産の選び方【一戸建て編】5

 
 住宅は一生ものですから、どんな不動産会社から買うかに
よって成否が決まるといっても過言ではありません。

 新築一戸建ては、中小の不動産会社が販売していることが
多いので、特にこの点が重要です。いい出会いがあれば、万一
トラブルが発生しても比較的スムーズに対応してもらえますし
リフォームなどの相談にも応じてもらえます。

 情報収集時には、その不動産会社が法律や業界の自主規制を
遵守しているかどうか、確認しておきましょう。たとえば、
不動産広告では、「掘り出し物件」「格安」など消費者心理を
あおるような表現や、根拠なく「日本一」「業界一」と表示
することは禁止されています。そんな広告をつくっている会社
とは、取引しないのが安全です。

 まあ、最初にコンタクトしたときに、「すぐに契約しないと、
他の人が待ってる」などとむやみにせかす業者や、自宅などに
しつこく電話してくるような営業姿勢の会社も、避けたほうが
いいでしょう。

 宅地建物取引業では、宅建業者であることを明記した標識を
事務所に掲示することが義務付けられています。不動産会社を
訪問したときには、それらが守られていることをチェック。
その上で、担当者が土地や住宅関連の法律詳しく、消費者の
立場に立ってアドバイスせいてくれるか、なども見極めておき
たいところです。

 取引を決断する前には、不動産会社の「業者名簿」を閲覧
しておくのが安心。複数の都道府県にまたがって活動する業者
は国土交通大臣、単独の都道府県の場合には知事の認可が必要
で、経営状況を5年に一度届け出ることが義務づけられていま
す。その内容は、業者名簿として整備され、誰でも閲覧する
ことができます。

★GPSとは?


 米国が軍事用に打ち上げた約30個のGPS衛星から衛星の軌道と、衛星に搭載された原子時計からの時刻のデータを含む電波信号をGPS受信機で受け取り、受信した電波の時間差によりそれぞれの衛星との相対的な距離差を算出し、
その軌跡である双曲面の交点を求める事で現在地情報を得る。3個の衛星の
電波を捉えれば地球上の平面での位置がわかり(2次元測位)、4個以上の衛星の電波を捉えればさらに高度の情報を得ることができる(3次元測位)。軌道上の20数個の衛星で地球上の全域をカバーできる。また、地上局を利用する
ロラン-Cと異なり、受信機の上部を遮られない限り、地形の影響を受けて受信不能に陥る事が少ない。
ただし、ビル街ではマルチパスが多数存在する事により信号の時間差が生じ、
精度が落ちる。

 
GPS衛星からのL1電波(1.57542GHz)にはC/Aコードと暗号化されたP(Y)コードの2種類の信号が載せられている。P(Y)コードは軍事目的のため精度は非常に高い(一説には16cm)といわれ、ミサイルや誘導爆弾の誘導に用いられている。
民生用に利用が許されている暗号化されていないC/Aコードのデータを用いると10m程度の精度の測量となる(95%以上の確率で正確な緯度経度から10m以内の座標が得られる。これは瞬間的な精度であり、長期間受信し続けることに
より精密な測量も可能である)。正確な時計を持ち、座標のわかっている固定局でのGPS受信データと移動GPS受信機のデータとを使いその差で位置を特定し、精度を上げるなどの仕組み(DGPS)も確立されている。また、米国以外で開発されたGPSと同様の目的のシステムとしてGLONASS(ロシア)、Galileo(ヨーロッパ諸国ほか 計画中)がある。
 

1990年から2000年までは、米国の軍事上の理由(敵軍に利用されることを防止するで、民生GPS向けのデータに故意に誤差データを加える操作が行われ、精度が100m程度に落とされていた。2004年現在これは解除され、民生GPSでも元の精度が得られるようになっているが、米国の政策上の必要に応じて特定地域において精度低下の措置がとられるとされている。


民生用GPS受信機は当初航空機、船舶、測量機器、個人携帯(登山等)用に利用されてきたが近年は自動車(カーナビ)や携帯電話などにも搭載し利用されている。カーナビでは地図上の道路情報と照らし合わせることで更に誤差を修正しているものが大半である。登山用はもともと数値的に経度と緯度を表示するだけのものであった。これは経度と緯度が細かく記してある正確な地図がなければ役に立たないカーナビにおいてはハードディスクやDVDの利用によりディスプレイ上に詳細なカラー地図を表示することが可能である。登山用も
白黒画面の地図を表示する機能を持つものから、比較的詳細なカラー地図を表示できるものへと進化が進み、メモリーカードあるいは本体内蔵メモリだけでデータを持つ、携帯ゲーム機ほどの大きさの音声案内も可能なカーナビも次第に普及し、逆に携帯ゲーム機をカーナビとして使えるようにするGPSユニットとソフトも発売されている。


いずれにしても電池切れや故障に備え地図と磁気コンパスを携行することは必要である。一方ナビゲーション用途とは別に、アスリート用に走行距離、
ラップなどを表示する、腕時計のような形態の非常に小型の製品も実用化されている。
2002年4月1日、測量法及び水路業務法の一部を改正する法律の施行により、
日本の緯度、経度の座標系が日本測地系(Tokyo)から世界測地系に変更され、
米国独自の測地系であるWGS-84と大きな座標のずれはなくなった。GPSでは
米国測地系が標準だが、既存の機器では座標系を変換し、WGS-84と日本測地系の両方で位置情報を表示できる事が多い。


測位法


GPSの測位方法は、コード(搬送波の変調)に基づく方法(コード測位方式)と搬送波の位相に基づく方法(搬送波測位方式)に分けられる。一般には
コード測位が用いられているが、高精度の測量には搬送波測位が用いられる。


単独測位


コード測位。誤差10m程度(民生用)。


※DGPS 。コード測位。測位対象となる移動局のほかに位置のわかっている基地局でもGPS電波を受信し、誤差を消去する方法。基地局で生成された補正
情報を送信し、移動局で受信すれば、実時間でDGPSの補正処理を行うことができる。
本国内では、海上保安庁の中波ビーコンにより補正情報を送信しており、
これを使用するのが一般的である。誤差数m。


※RTK測位

干渉測位方式。DGPSと同様に、電子基準点から受信する電波の位相差を計測し、測位計算。測位時間1分以下、誤差数cmが可能。測量地点では、基準受信機を参照基準点(既知)に設置し、(複数の)移動受信機で測位。
高速スタティック測位干渉測位方式。測量地点で、複数のアンテナを固定設置し、測位時間30分以下、誤差1cm以下が可能。


※VRS-RTK測位

RTK測位の弱点(初期待ち時間、複数の受信機が必要、移動範囲が限定、
電子基準点から電波が届かない等)を改良。仮想基準点方式。複数の電子基準点と通信回線を結ぶVRSセンターがあり、測量地点では、1つの移動受信機から得られるデータを、携帯電話等によりVRSセンターと送受信し(データを持ち帰り後日計算も可能)、RTK測位を実施。

★健康保険①、退職後の手続き

 
 再就職や継続雇用などで勤め先の保険に加入できれば、ほぼ
今まで通りの給付を受けられますが、そでなければ

1.退職前の健康保険の任意継続被保険者になる。
2.市町村が運営する国民健康保険の被保険者になる。
3.家族の健康保険等の被扶養者になる。

1.の任意継続とは、在職中に加入していた健康保険制度に
退職後も引き続き加入できる制度です。退職前日までに加入
していた期間が継続して2ヶ月以上あれば、この保険に入れ
ます。

 「健康保険任意継続被保険者資格取得申請書」を、退職前の
会社の保険が健康保険組合であれば、その組合へ、政府管掌
健康保険なら住所地の社会保険事務所に提出します。
その際、退職前の保険証番号を記入する欄があるので、会社に
保険証を返す前にコピーをとっておきましょう。
申請できる期間が退職の翌日から20日以内と短いにので注意
して下さい。印鑑のほか被扶養者がいる人は、住民票が必要。

 任意継続に加入できる期間は2年間なので、それを過ぎた
人や初めから加入しない場合は、国民健康保険に入ることに
なります。まず会社で「健康保険被保険者資格喪失証明書」を
作成してもらいます。退職の翌日から14日以内に、住所地の
市町村の窓口で「国民健康保険被保険者資格届」に記入し
「喪失証明書」と一緒に提出します。印鑑も必要。

 なお、国民健康保険には、老齢厚生年金などを受けている
人でその加入期間が20年以上か40歳以降10年以上である
人は退職被保険者として、一般の被保険者として、一般の
被保険者と分けていますが、病院などで受け付ける給付の差は
ありません。ただ、退職被保険者に該当する人は、年金証書が
届いた日の翌日から14日以内に、年金証書と印鑑を持って
住所地の市町村の窓口に行き手続きをする必要があります。

★夏だ!缶ビールで本格的な味!決め手は「泡」

 ビールの季節がやってきた。家ではやはり缶ビール。
決め手は「泡」。そのままグイット飲みたいところを我慢して
グラスに注いで、泡を作ろう。「泡はふたの役割をしてビール
の酸化を防ぐ。滑らかな味になり、口当たりも良くなります」

 ビールは冷蔵庫で4~5時間冷やすと飲みごろに。急いでいる
時は氷水で20分ほど冷やすといい。グラスの管理も重要。
中性洗剤で洗って、お湯に通す。自然乾燥した後、冷蔵庫で
冷やしておく。余分なものがグラスに付着せず、泡持ちがよく
なる。

 肝心の注ぎ方は、まずグラスの半分ほどまで、上から勢いよく
注ぎいれる。すると、細やかな泡が発生。泡が落ちついてきたら
炭酸が逃げないようにグラスを傾け、ゆっくりとビールを足して
いく、ビール7、泡3が目安だ。

 おいしいビールにつきものなのが「スモーキーバブルス」
ビールと泡の間にできる霧状の泡のことで、飲み干すまで何度
でも泡を再生してくれる優れもの。ただし、缶ビールで作るのは
なかなか難しいので、ペットボトルに少量のビールを入れ、
十分にシェークしてきめ細かな泡を作る。後は泡を立てずに
注いだビールの上に載せるだけ。
ちょっとした工夫でおいしいビールを楽しめるので、お試しあれ




★人気集めるIC乗車券

 キャッシュカードとほぼ同じ大きさで、厚さ0.7mmの中に
アンテナとICチップを内臓している。これを改札の読み取り機
にかざすと、電波でやりとりが行われ、改札内に入ることがで
きる。改札を出るときには乗車区間に応じた運賃の支払いを
済ませることができる。

 列車を利用するたびに、IC内に記憶された金額が減って
いく仕組みだ。駅に備え付けられた機械を使って入金(チャージ)
すれば、IC内の金額を増やすことができるから、一度IC乗車券
を手にすれば何度でも利用することができる。
定期券タイプもある。このタイプにチャージしておけば、定期の
区間の外まで乗っても改札で自動的に精算できる。

 さらには、チャージ機能を活用して、買い物の支払いにも利用
できるようにしたIC乗車券もある。改札を通過するときと同じ
ように、レジにある読み取り機にカードをかざすだけでOK。
まさにお金に代わる機能だから、「電子マネー」機能と呼んでる

 最近急速にIC乗車券が広がっている。

・PASMO(パスモ)

・SUICA(スイカ)

・ICOCA(イコカ)

・TOICA(トイカ)

セキュリティ対策も重要でスイカやパスモの場合、チャージ残高の
上限は2万円に設定している。お金のように使えるから、紛失して
しまったときの損害があまり大きくならないように配慮してある。

 また、IC乗車券をなくしてしまった際には、駅やバスの営業所
で身分証明書を提示することで利用を停止するととともに、再発行
を受けることができる。早急に対応すれば、拾った人が勝手に買い
物などに利用してしまうのを防ぐことができる。

※IC乗車券の機能を、携帯電話に取り入れた利用も広がっている。
電子マネー機能が付いた携帯電話に専用のソフトウエアをダウン
ロードすることで、IC乗車券の機能をそっくり取り入れることが
できる。改札ではカードの代わりに携帯電話を読み取り機にかざす。
携帯電話を使う利点は、駅などの機械でチャージする必要がなく、
通信機能を使って入金できる。 

※都市部では、それだけ多くの人が鉄道に頼って生活をしているので
IC乗車券が普及するが、地方ではマイカーに頼っているところが
多く、交通業者が導入するにしても費用面でも導入は難しい。



 

★夏風邪の特効薬は?

 
風邪っていうとどういうイメージを持つでしょう?せきが出て、
熱が出てきて、鼻水も出てきて、体はだるいけど動けなくはない
なぁ、といったところでしょうか。

年中いつでも風邪をひく人はいますし、あれ?でも一度病気に
かかったら体に抵抗力(免疫)がつくはずだから、「また風邪
ひいちゃいましたぁ」ってことにならないのでは?という疑問も
出てきてしまいます。

そもそも風邪って何が原因で、どういうのを言うのでしょうか?
風邪って病名じゃないんです。

実は風邪というのは医学的には「風邪症候群」といって、正しく
は病名ではないのです。
症候群というのは、似たような症状が出る病気をまとめていった言
い方で病名のことではありません。

風邪症候群というのは、風邪の症状が出る病気をまとめていった
もの、ということになります。
また風邪のことを感冒とも言います。感冒=何かに冒された感じ
がする、ってことになりますかね。ですから「風邪をひいた気が
する」というのはあながち正確な表現なのかもしれません。

風邪の症状

主な風邪の症状としては以下のようなものがあります。

症状:発熱、せき、鼻水、下痢、頭痛

この中でも特に風邪の症状として多いものがあり、大きく二つに
分けられます。

○鼻かぜ

 鼻かぜは名前のとおり、鼻水がやたらと出ます。感染症の
教授が「ティッシュを20枚使ったら、まず鼻かぜだ」と言って
いましたが、確かにティッシュが欠かせないくらい鼻水が滝の
ように出てきます。(これをカタル症状と言ったりもします)

原因となるのはライノウイルスというウイルスやコロナウイルス
などです。

○腹かぜ

下痢が出るのが特徴です。他のかぜでも下痢が出ることもあり
ますので鑑別が難しいですが、「かぜのウイルスがお腹に入った
」と医者に言われたときは、この風邪のことです。

原因となるのはコクサッキーウイルスやロタウイルス、
アデノウイルスなどです。

○のどかぜ

せきが出て、のどが痛みます。のどの奥を見て赤く腫れている
ことが自分で分かったりします。

原因となるウイルスはアデノウイルスやライノウイルスなどです。
なんかウイルス多いんですけど。。。

今のところ特効薬はありませんが、風邪は3~4日で症状が止み
ますし、重症化することはほとんどないので対症療法といって、
熱が出てるなら解熱剤、せきが出るなら咳止めと言ったような
対症療法で十分なのです。

風邪のいろいろな症状に効き目のある総合感冒薬という薬も
あります。

◆風邪をひいたら

一番は栄養をとってしっかり休養することです。風邪の
ウイルスも自分の体の中にある免疫システムがやっつけてくれ
ます。

※免疫の働きを強くするには、栄養と休養が一番だからです。

※あと、熱が出ると汗が蒸発して体の水分が減りますのでスポーツ
飲料(アミノ酸飲料ではなくポカリスエットとか)を飲むといい
です。

※それと熱が出るというのは、体温を上げてウイルスの働きを弱め
ようとしている体の防衛反応ですから、37℃前半くらいなら
すぐに解熱剤を飲んだりしないほうがいいようです。


※あとはビタミンCですが、僕はいつも風邪気味だなと思った時
は早めにビタミンCを大量に飲みます。
それでちょっとした風邪はひき込む前に治ります。
1時間ごとにビタミンCのスティック(顆粒状)を1本ずつ
ポカリスエットと一緒に摂取し、8時には寝たので多分一晩で
10本ぐらい飲んだでしょうか。
いっぱい着込んだせいもあり夜中は汗びっしょり、熱でボーッと
しているのでうとうとはするのですが熟睡はしていないので目が
覚めるたびにビタミンCのスティックを1本、と多目のポカリスエットを飲むようにしました。
大量の汗をかくので水分補給は風邪の時には大事です。

 丁度1時間ごとぐらいに自然に目が覚めるので好都合です。
このお陰で大量な汗とともに風邪菌も追い出したのか、朝起きた
時は7℃を下回るところまで熱が下がっていました。
やっぱりビタミンCの大量投与は効きますよ!

※ちょっとひきかけた? というときのために、生姜を蜂蜜で
つけ込んだもの(道の駅で購入)をお湯で薄めて飲んで寝ると、
大体翌朝には治っている。

★不動産の選び方【一戸建て編】4

  民間調査機関の不動産経済研究所によると、2006年の首都圏に
おける建売住宅の販売価格は平均4724万円。東日本不動産
流通機構がまとめた同年、同地域の中古一戸建ての成約価格
(実際に売買が成立した価格)は平均約3145万円でした、

 中古なら、新築の七割程度の価格で入手できるわけです。
この傾向はほぼ全国共通。築年数の長い物件は、同規模の新築の
半分近い予算で購入できるケースもあります。
 
 ただし、安かろう、悪かろうでは困ります。安いにはそれなり
の理由があるので、その点を十分に納得した上で購入しないと、
後悔します。

 まず大切なことは、その物件がなぜ売りに出ているかという
理由の確認です。転勤や買い替えなど明確な理由があればいいの
ですが、中には「構造面が不安なので、住宅価格が上がっている
今のうちに売り抜けよう」などという人がいないとも限りません
法務局で登記簿を見て抵当権の有無などを確認しておくと良いで
しょう。

 その点がクリアーできれば、物件のチェックに入ります。中古
物件は自分で実際に建物内外を確かめられるのが最大の安心材料
経過年数による老朽化や傷み具合などを考慮しながら見ていきま
しょう。

 壁紙の張替えなど簡単な内装の手直し程度で住めるのか、
本格的なリフォームが必要なのかも確認しておきましょう。
リフォームが必要そうなら、専門業者に見積もりを出してもらい
売り出し価格と合計して総合的に判断する必要があります。
専門業者に見てもらうには、売主の許可が必要になります。

 また、中古住宅にも性能表示制度があります。第三者である
専門家に現状を評価してもらえば、安心感が高まります。
費用は規模や構造によって違いますが、おおむね一戸当たり
10万円から20万円程度です。
 性能評価書の取得にも、売主の協力が必要。仲介業者を通して
交渉してください。

★あっ、地震だ!そのとき慌てないために!!

◆新潟地震(1964年6月16日13時02分)
 マグニチュード7.5 震度6
 死者26名、家屋全半壊8600棟

◆新潟中越地震(2004年10月23日17時56分)
 マグニチュード6.5 震度6強
 死者67人、負傷者4805人、家屋全半壊約16000棟

◆能登半島地震(2007年3月25日9時42分)
 マグニチュード6.9 震度6強
 死者1人、負傷者318人、家屋全半壊12200棟

◆新潟中越沖地震(2007年7月16日10時13分9
 マグニチュード6.8 震度6強
 死者  負傷者  家屋全半壊

◆兵庫県南部地震(阪神淡路大震災)1995年1月7日5時46分
 マグニチュード7.3 震度7
 死者6434名、負傷者43792名、
 家屋全壊104906棟、家屋半壊144274棟

1.室内を耐震補強して被害を最小限に抑えよう。

・ベッドの近くに家具を置くなら直撃しない向きに。
・ベッドのそばには履物を用意。
・家具の配置はドアから離して。
・重いテレビはなるべく低い位置に。
・枕もとの電気スタンドを固定する。
・フィルムやカーテンで窓ガラスの飛散を防ぐ。
・背の高い家具はベッドから離して固定する。
・本棚には飛び出し防止のストラップを。

2.何をおいてもまず、身の安全を確保しよう。

・つり戸棚に扉ストッパーを付ける。
・鍋やまな板、フライパンは下の方に収納。
・調理中だったらまず火の始末。
・電子レンジは高いところに置かない。
・冷蔵庫の転倒を防止する。
・食器棚には4つの防止策を。
 底部分には振動吸収マット、食器の下には滑り止めシート
 を 敷き、観音開きの扉にはストッパーを。さらにガラス
 飛散防止フィルムを張ると、ガラスが飛び散りにくくなる。

※火の始末をしてガスの元栓も締めよう
 非難のときは必ず電気のブレーカーも切ること

3.安全策はそのときの居場所によってさまざま。

・繁華街では
特に気を付けたいのが、ビルから落下してくる割れたガラス片
です。風圧で鋭利な先端が下に向いて降ってくるため、まず
頭部や首筋をバッグなどで守ります。古いビルが倒壊したり、
自動販売機の下敷きになる恐れもありますから、ビルのそばには
近づかないのが原則です。

・地下街では
揺れるよりも一ヶ所の出入り口に人が殺到するほうが危険です。
外部に通じる非常口は60m間隔に設置されていますから、
なるべく人が少ない出口を探しましょう。

・電車内では
原則として乗務員の指示に従って行動します。火災が発生して
いないのに非常用コックで扉を開け、線路に飛び出すのはとても
危険です。

・車を運転中には
ゆっくりと速度を落とし、緊急車両の妨げにならないように
路肩に寄せて停車します。車が動かせるようなら広い場所や
駐車場に移動し、ラジオで災害状況などを確認しましょう。
また車を離れる場合は連絡先のメモを残し、車検証を持って
徒歩で避難します。

・エレベーターでは
古いタイプのものは自動停止しません。素早く全部の階のボタンを
押し、最寄の階に止めるのが「閉じ込め」を回避する一番の方法
です。建物から避難する際はエレベーターを使わず、必ず階段を
使用します。

■緊急避難用の持ち出し品
・懐中電灯、携帯ラジオ、予備の電池、軍手、タオル、小銭、
携帯電話とポータブル充電池、緊急用連絡先一覧、笛、非常食
家の鍵スペア、家族の写真、メモ帳とペン

■非常食
飲料水(1人1日3ℓが目安)、缶詰、梅干、乾パン、クッキー
栄養バランス食品、チョコレート、キャンディーなど
※火を使わずにそのまま食べられるものを、家族の人数X1~3
日分は用意しましょう 
    

★次世代携帯電話とは?

 次世代携帯は,第3世代携帯電話ともよばれ,高音質な音声
通話と高速なデータ通信が可能な携帯電話です。こうした
技術をもとにした次世代携帯では,GPSを利用した道案内の
サービスを利用したり,テレビ電話のサービスを受けたり
することができます。

1. 次世代携帯とは
次世代携帯は,高音質な音声通話と高速なデータ通信を利用
してテレビ電話などのサービスが受けられる携帯電話です。
ITU(国際電気通信連合)という機関によって定められた
次世代移動通信方式のIMT-2000という方式に基づいています。
第3世代携帯電話ともいいます。

2. 第3世代携帯電話
第3世代携帯電話は,音声中心のアナログ方式である第1世代
,デジタル方式の第2世代に続く,次世代の携帯電話です。
携帯電話が利用されはじめた頃には,通話をする機能しか
ありませんでしたが,その後,インターネットに接続できる
機能をはじめ,着信音のダウンロードやカメラの機能などが
つぎつぎと追加され,第3世代携帯電話では,固定電話並みの
高音質の音声通話と高速なデータ通信が可能となっています。
こうした技術をもとに,さまざまなサービスが提供されて
います。

第世代携帯電話は,3G(スリージー)ともいわれています。

3. 次世代携帯でできること
次世代携帯とよばれる新しい携帯電話では,高音質の音声
通話と高速で大容量なデータ通信といった特性を生かした,
さまざまな機能が提供されています。次世代携帯でできる
代表的なことに,次のようなことがあります。

※小型カメラが内蔵されていて,テレビ電話として使うこと
ができる。
テレビ電話では,携帯電話に付属した小型カメラを利用して
,リアルタイムで動画データのやり取りを行うことで通話し
ます。

※好きな音楽をインターネットからダウンロードして,
携帯電話で聴くことができる。
「FOMA」では,ダウンロードで,最大384kbpsのデータ伝送
が可能となっています。着信音は,従来の携帯電話でも使用
されてきましたが,次世代携帯では,容量の大きな本格的な
音楽のデータをダウンロードすることができます。
従来の携帯電話では,最大で64kbps程度なので,およそ6倍
もの伝送能力があります。ダウンロードした音楽は,携帯
電話に内蔵されている音楽再生ソフトで,そのまま聴くこと
ができます。

【インターネットを使って,対戦型のゲームをすることが
できる】本格的なゲームを楽しむには,大容量データが高速
でダウンロードができなければなりません。「FOMA」では,
これまでの携帯電話では実現できなかった3Dグラフィックを
用いた臨場感のあるゲームや,4人同時にリアルタイムで
対戦できるオンラインゲームなどが可能になっています。

高音質の音声通話と高速で大容量なデータ通信の特性を生かし
次々と新しい次世代携帯の機能やサービスが生み出されていま
す。

4. 次世代携帯の活用
次世代携帯の新しいサービスを身近な場所で活用してみましょう
たとえば,GPSによる道案内のサービスを利用して, 見学する
お店や施設への行き方を調べたり,修学旅行で迷わずに集合する
ことができます。
また,テレビ電話のサービスを利用すれば,見学した施設での
インタビューを教室に中継したり,結果をレポートすることが
できるなど,さまざまな利用方法があります。



★つらい、ひざの痛みの予防法は?

● 膝はどんな働きをしているの?

私たちの下肢には、股関節(こかんせつ)、膝関節
(ひざかんせつ)、足関節(そくかんせつ)の3つの
大きな関節があり、それぞれ下肢を動かす機能(可動性)
と体重を支える機能の2つの大切な機能を果たしています。
その中でもひざ関節は下肢の関節の中心的な役割を担って
います。ひざ関節の可動性は広く、たとえばひざの曲げ
伸ばし(屈伸運動)では、歩行で約60度、しゃがむ動作で
約100度、正座では約140度と言うように、広い範囲の
屈伸運動を担っています。

可動性とともに関節の重要な機能である支持性に関しても
ひざ関節には大きな負担がかかっています。平地歩行時
には体重の約1.5~2倍、階段昇降時では約2~3倍、
走ったりする時には5倍以上もの力がかかる場合もあります。


● 膝の構造はどうなっているの?

ひざ関節は身体のなかで一番大きな関節で、「太もも」
(大腿骨:だいたいこつ)と「すね」(脛骨:けいこつ)の
継ぎ目にあたり、さらに「お皿」と言われている膝蓋骨
(しつがいこつ)の3つの骨から成り立っています。
大腿骨と脛骨、膝蓋骨と大腿骨の接触面(関節面)は
関節軟骨(かんせつなんこつ)というクッションで
覆われており、大腿骨と脛骨の関節面にはさらに半月板
(はんげつばん)という三日月形のもう1つのクッションが
あります。

そのほか、大腿骨と脛骨の間には靭帯(じんたい)と
いわれるひもが4本張っていて、この靭帯によりひざ関節の
前後左右の安定性が保たれています。また、ひざを曲げ
伸ばしする働きは筋肉や腱(けん)によって行われており、
大腿四頭筋(だいたいしとうきん)や膝蓋腱(しつがいけん
)はひざを伸ばす働きを、膝屈筋(ひざくっきん)は
ひざを曲げる働きを担っています。
さらに、ひざ関節全体は滑膜(かつまく)という薄い膜で
裏打ちされた関節包(かんせつほう)という袋に
包まれています。滑膜では関節液(かんせつえき)が
つくられ、ひざの滑らかな動きや関節軟骨の栄養に大切な
役割を果たしています。


● 膝が痛む原因は?

ひざの痛みをもたらす疾患としては、さまざまなものが
考えられます。

1.変形性膝関節症は最も頻度が高く、中高年以上の方で諸因
なくひざが痛む場合、変形性膝関節症がまず疑われます。

2.関節リウマチなどの炎症性の疾患によるもの、

3.ひざの周辺の骨折や、靭帯や半月板を傷めるなどの外傷に
よるものが考えられます。さらに子供などでは、成長に
ともないひざの痛みが生ずることもあります。また、
頻度は稀ですが、ひざの部分に発生した腫瘍が痛みの原因と
なることもあります。

◆早めに整形外科を受診しましょう。そして、きちんと原因
を突き止め、病状を把握したうえで適切な治療を始めること
が大切です。

◆コラーゲンをとろう

ひざの痛みを軽減するためには、膝関節の中心である軟骨の構成成分を回復させ
ることが大切です。
そのほか、関節の機能に大きな役割を果たしている周囲の
筋肉や腱、骨も丈夫にしましょう。筋肉や腱には
コラーゲン、グルコサミン、コンドロイチンなどの栄養成分
を、また、骨を丈夫にするためにはカルシウムをしっかり
補給してください。


◆ひざへの負担を軽くするポイント

・正座は避ける
・肥満にならないようにする
・ひざへの負担がかかるような運動を避ける
・ひざを冷やさない。よく温める
・大腿四頭筋訓練を行う

★中国茶、香るひととき!

 中国では基本的に野菜を油でいためますが、蒸し餃子や
小龍包( ショーロンポウ)などほとんどの点心には、豚の
脂身を惜しみなく使います。だから蒸したときじゅわっと
肉汁があふれておいしいです。

 お茶には油を体内にとどめずに排出する働きがあるそう
です。中国の人はとにかくよくお茶を飲みます。中国の
水道水は硬水で飲めないこともあって、普通のお茶は皆水筒
で持参しています。中国で売っているペットボトルのお茶は
砂糖入りです。大きなスーパーなら無糖のお茶も置いて
いますが、観光地、駅、公園などの売店では、加糖のものが
ほとんどです。買って飲むお茶はジュース感覚なのでしょう

 中国茶のお勧めは、温度が下がっても香り豊かな
「高山金萓茶」(たかやまきんせんちゃ)。ミルクのような
バニラのような甘い香りに、渋みの少ないさっぱりとした
味わいが、とってもおいしいです。
 
※ペットボトルでのお茶の入れかた

1.ペットボトルに烏龍茶の茶葉(小さじ1くらい)を入れて、
茶葉が隠れるくらいお湯を入れます。ペットボトルのふたを
利用して、茶葉が落ちないようにお湯を捨てます。

2.ふたをしてペットボトルを上下に振って香りを出します。

3.お湯をいっぱいまで注ぎます。少し冷めて飲める温度に
なったころには、茶葉も開いて飲み頃です。3分の1くらい
になったらお湯を注ぎ足せば、1日中楽しめます。

★ガソリン高騰!すぐにできるエコドライブ!

 ガソリンの値段が上がって、家計には打撃だ。自動車が排出
する二酸化炭素などは、地球温暖化の原因となり、環境に
とっても痛手。

 燃費がよく、環境にもやさしいハイブリッド車。ガソリン
エンジンと電気モーターという二つの動力源を状況によって
使い分け、特に発進時や渋滞による低速時に、ガソリンの
使用量を減らせる。

 メーカーは「燃費のよさに加え、走りの楽しさを追求していく」
と力をいれる。とはいえ、車種にもよるが、ガソリン車に比べ車
自体は一般に割高だ。
 
 トウモロコシなど原料とするバイオガソリンは今春から、
首都圏で試験販売中。しかし、原料の一部が植物というだけで、
燃やせば二酸化炭素が出る。レギュラーガソリンと同価格なのも
普及を後押しする国と業界が差額を補てんしているおかげだ。
環境への影響という面からも、経済的にも、課題が残る。

 燃料業界は、「消費者の意識が高まり、資源を効率的に使う
ようになれば」と期待する。

 ガソリンを使う量を抑えるために、すぐできることは何だろう
自動車関連団体などは「エコドライブ」を盛んに呼びかけている
日本自動車連盟(JAF)の講習会では、

1.発進時には徐々にアクセルを踏み込む。
 オートマチック車の場合、アクセルを踏まなくても自然に
 前に進む現象を利用することで、燃費がよくなるという。

2.走行中はアクセルの踏み加減を一定にする。
加速するとき、アクセルの踏みすぎに注意!

3.停止時には早めにアクセルから足を離す、といったエコ運転術
 る。

 エコドライブとは、急発進や急停止をしない、同乗者にも快適
な運転。安全重視で周囲の状況に合わせて、できることをやれば
よい。

★注意!夏に多い心筋梗塞!

心筋梗塞は、虚血性心疾患のうちの一つ。心臓が栄養としている
冠動脈の血流量が下がり、心筋が虚血状態になり壊死してしまった
状態。通常は急性に起こる「急性心筋梗塞 」のことを指す。

冠動脈の血流量減少は、主に動脈硬化などの何らかの要因によって
狭窄(きょうさく)を起こすことによる。心筋が虚血状態に陥って
も壊死にまで至らない前段階を狭心症といい、狭心症から急性
心筋梗塞までの一連の病態を総称して「急性冠症候群」と言う概念
が提唱されている。

胸が締め付けられるような痛みを生じる。「痛い」よりも
「胸が苦しい」「重い感じがする」などと訴えることが多い。
通常狭心症では胸痛の持続時間は数分程度であるが、安静にして
いても30分以上胸痛の持続する場合は急性心筋梗塞を強く疑う。

左肩や顎への放散痛は特徴的といわれる。歯痛や、腕の重い感じ
のみを訴えることもある。糖尿病患者では痛みなどの症状に乏しい
こともあり、めまい、嘔吐、心窩部痛など不定愁訴で発症すること
もあるため、見逃しにつながりやすい。

特に食後、寒い日の早朝、入浴前後、飲酒後、階段の昇降時、真夏の
ゴルフ中などの脱水症状から発症することが多い。

 
※どうしてなるの?
 心筋梗塞の原因のほとんどは、血管壁にコレステロールのカスが
固まった粥状動脈硬化が冠動脈に起きたため。冠動脈の硬化は急激に
おきるものではなく、高脂血症、高血圧、糖尿病、肥満、喫煙、
運動不足、タイプA性格、家族歴、高齢、高尿酸症などの危険因子が
作用し少しずつ進行していきます。
 冠動脈硬化が進行すると「激しい運動をした時」「暖かいところか
ら急に寒いところに出た時」「突然に激しい怒りを感じた時」などは
心臓に急激な負担をかけるため、発作のきっかけになることが少なく
ありません。
 
※生活習慣改善アドバイス

● 肥満は万病のもと!腹八分目を心がける
● 脂身の多い肉など動物性脂肪の食べ過ぎに注意する
● 塩分の摂りすぎは血圧を上昇させるので摂取は一日10g以内にする
● 適度な運動はHDLコレステロールを増やし動脈硬化を予防する
● 喫煙は血管を収縮させたり、LDLコレステロールを増やし、
動脈硬化を促進させるので今すぐ禁煙をする
● 睡眠、休養をしっかりとりストレスをためないようにする
(積極的だが攻撃的で短気という性格の人は要注意)
● 現在すでに狭心症の人は心筋梗塞になる可能性が高いので、
 より一層の注意が必要

★美肌への道・洗顔料使い分けて!

 朝晩の洗顔は「身だしなみ」ともいえ、何げなく行いがち
ですが、実はスキンケアのスタートとなる大切なステップ。

 洗いすぎれば、肌内部のうるおいが奪われて、カサカサしたり
突っ張ったりします。古い角質や毛穴の汚れが残ると、くすみや
ベタつき、吹き出物のもとになります。理想は、肌表面の汚れが
落ちて、内部のうるおいが守られた洗いあがり。触れると
しっとりすべすべした感じでしょうか。

 いつもいい状態に洗いあがっれば、化粧水と乳液の基本ケア
だけで肌はきちんとうるおうし、カサつきやペタつきを解消する
ケアも最小限ですみます。美肌のための正しい洗顔を知って、
スキンケアの効果を高めましょう。
 
 基本はまず顔をぬらし、洗顔料を泡立て、皮脂分泌が多く汚れ
やすくTゾーン(額と鼻)から、あごにかけて洗います。
指全体で軽くらせんを描くようにし、力を入れないこと。
手のひらを当てて上下にごしごし動かす洗い方は、細かい部分の
汚れが取れず、肌をたるませるもとですから、やめましょう。

 肌が乾燥しやすいほおと目の周りは、最後に軽く洗います。
すすぎは体温程度のぬるま湯で、生え際やあご下のすすぎ残しに
注意し、終わったらタオルを肌に当てて水分を吸い取ります。

 また、洗顔料はいつも同じではなく、肌の状態に合わせて
使い分けることをおすすめします。今はさまざまなタイプが
ありますが、カサつくとき用にしっとりタイプ、ベタつくとき用
にさっぱりタイプをそろえれば万全。泡立てが苦手なら、泡に
なって出てくるプッシュ式もいいでしょう。



★不動産の選び方【一戸建て編】3

 建売住宅は完成済みか、完成に近い状態で販売されることも
あれば、着工間もない時期や工事中に販売されるケースもあり
ます。あらかじめ指定された施工業者と建築請負契約を結ぶ
ことを前提に販売される「建築条件付き土地」という形も
あります。

 未完成物件や建築条件付きの場合、工事課程を一部でも見る
ことができる安心感があります。ただ、その分、想像力を働か
せて、完成時に自分たちのイメージに合致するかどうか、
しっかり確認してから購入しなければなりません。

 完成物件は工事課程を見ることができないので、外観や設備、
仕様などだけでなく、可能なかぎり構造面をチェックする必要が
あります。

 建物配置図、各階平面図などの設計図書、建築確認申請の
提出書類のコピー、完成時に検査が行われたことを示す検査済証
を見せてもらいましょう。

 物件によっては、完成した建物の配置、窓の位置などが設計図
と異なることがあります。そんな物件は買わないほうが無難
ですが、どうしても欲しい場合は、なぜ変更になったか理由を
説明してもらい、納得できれば設計図書を書き直してもらって
ください。将来のメンテナンスやリフォームのときに必要に
なります。

 その上で、長く住める住宅かどうか、構造面のチェックを
行いましょう。基礎の高さは十分か。床下や屋根裏に適切に
換気口が設置されてういるか。柱やはり、筋交いの接合部に補強
金物がキチンと施工されているか。柱の太さは十分か。土台は
防腐・防蟻処理がされているか・・などの点がポイントです。

 何十年と長く快適に住むためには、設備や配水管などの取替え
スムーズに行えるよう配慮されているか、バリアフリー仕様に
なっているかも重要な点。若いうちは廊下や階段に手すりが
なくてもいいかもしれませんが、必要になった時にいつでも設置
できるように、下地が入っているかも確認しておきましょう。

 さらに、ライフステージの変化に対応し、ある程度の間取りの
変更が可能かどうかも大切な点。どの間仕切りを取り外せるのか
などを確認そておくのがいいでしょう。

★健康診断で「血圧がちょっと高め」と診断されたら?

 ※ 血圧は、血管にダメージを与えます。

 私たちの心臓は、常にポンプのように縮んだり伸びたりして、
全身に血液を送り出します。心臓が縮むと全身に血液が送り
出され、血液量が増え、動脈壁に加わる圧力が最大になります。
この時、血管にかかる圧力を「収縮期血圧」といい、この血圧の
値を「最大血圧」といいます。同様に心臓が拡張すると体中から
血液が心臓に戻り、血管にかかる圧力は小さくなります。
この時の血圧が「最小血圧」です。

 血圧測定には、二つの意味があります。
1.血圧によって、心臓や血管などの健康状態がわかること。
2.脳卒中や動脈硬化など、血管の病気の将来的な予測が
できるということです。

 つまり血圧測定は、日本人の国民病といわれる「脳梗塞」
「心筋梗塞」を察知するための重要な指標なのです。

 高血圧が危険なのは、交通量の多い道路が破損しやすく、
ある日突然、陥没したりするのをイメージするとわかり
やすいでしょう。高血圧が続くと、その圧力で動脈が傷つき
やすくなります。またその圧力に耐えるため、しだいに動脈の
血管壁が厚くなっていって血管内腔が狭くなり、さらに血管が
傷つきやすくなります。そして傷ついた部分にはコレステロール
などの脂質が溜まりやすくなり、その結果さらに内腔が狭まります。
つまり高血圧になると動脈硬化が起こり、そのために高血圧に
なるという、悪循環をも引き起こしてしまいがちなのです。

 高血圧の原因は、大きく分けてふたつに分けられます。
1.「二次性高血圧」といい、腎臓障害など、血圧上昇の明らかな
原因のあるもの
2.「本能性高血圧」といって、明らかな原因がなく、遺伝や
生活習慣などによるものです。遺伝のほかには食塩の摂りすぎ、
加齢による血管の老化、ストレス、過労、運動不足、肥満、喫煙
などの要因によって引き起こされると考えられています。
 

★雨の日も有酸素運動を!

 雨が多いシーズンは、意外路と体調を崩しやすいものです。
日頃から運動不足だと、雨模様では体を動かすことをなおさら
面倒に感じるんでしょうね。こんなとき役に立つのがチェア
エクササイズと呼ばれる体操です。

 生活習慣病に対するさまざまな取り組みの中で、チェア
エクササイズが発展してきました。

 もともとは足腰が不自由で、歩行などの軽度の運動すら
できない人のために考案されたようですが、うまく活用すると
不足しがちな有酸素運動を補うことができます。

 雨模様の中、わざわざ外に出なくても、あるいは体育館まで
通わなくても、テレビを見ながらできる体操、いかがでしょうか?
内臓脂肪を減らす効果もあると思います。
ただし、椎間板ヘルニアと診断されている人、骨粗しょう症の
人には向かないです。

 ところで、雨の季節には別な注意も必要です。現代人の病と
言われる花粉症は、空気が乾燥するほどひどいことが知られます。
しかし、アレルギーの原因は何も花粉に限ったものではあり
ません。梅雨になるとアレルギーの調子が悪い方はいない
でしょうか?

 その場合はカビに注意すべきです。アレルギーといえば花粉が
あまりにも有名になったので、カビを忘れがちです。
カビの菌体成分もたんぱく質であり、アレルゲンになります。

 梅雨時に鼻炎、結膜炎、気管支炎がつらい人は、花粉症の場合と
逆に、部屋の湿度を少し下げてみてください。

 もちろん、晴れた日に布団の天日干しをして、快適にすごす
ことが大切です。カビの生育を抑制するにはとにかく乾燥
させるのが一番です。カビなどの菌類はいくら乾燥しても胞子は
死なないので、アレルギーが消えてなくなることはありませんが、
じめじめしたままカビをはびこらせるよりは数段よいと思います。

 布団乾燥機となる文明の利器も高湿で乾燥できるため、カビと
アレルギンになりやすい家ダニ駆除に有効です。しかしながら、
太陽の光を受けた柔らかい布団で眠ることは五感を介した
ヒーリング効果が期待できて、なかなかいいものです。
何しろ電気代も不要です。


★ある介護者の事情、つぶれるわけにもいかない!

 もう一ヶ月以上、仕事がみつからない。市内の派遣社員Aさん
(37)は、五月末、五年勤めた派遣先の電子部品工場を辞めさせ
られた。派遣会社の説明によると「ここに一、二ヶ月欠勤が
多かった」からという。

 Aさんは両親と三人暮らしだ。両親はともに介護保険の要介護3。
娘のAさんが一人で面倒をみている。「欠勤」で思い当たるのは、
四月に介護疲れで寝込み休んだこと、五月初めに父(73)の通院に
付き添うため休みを申請したことか・・・。

 お父さんは十七年前、脳梗塞で倒れた。今は三ヶ月に一度、
市内の総合病院で検査を受ける。病院では待ち時間を含め、
二時間はかかる。右半身麻痺で車いすを使い、言語障害も
あるため、付き添いが必要だ。

 介護保険サービスでは、送迎にヘルパーの付き添いが認め
られるが、原則的に病院内の介助メニューにない。Aさんが
休みをとるしかなかった。

 お父さんを介護していたお母さん(71)は、お父さんの病状が
改善しないため、精神が不安定になった。四年前には、転んで
腰を圧迫し骨折。日常動作に見守りが必要だ。

 Aさんはお父さんが倒れたとき、介護のため勤めていたホテルを
辞めた。アルバイトを経て、派遣社員になった。
ここ数年は朝七時半すぎに出勤し、帰りは夕方六時。残業があれば
九時を回る。介護と仕事を両立させるため、介護保険サービスが
欠かせない。

 平日は毎日、ホームヘルパーが両親の食事作りや身支度などの
介助にくる。両親は週二回、それぞれデイサービスとデイケアへ。
週一回の訪問介護や、週末に三泊するショートステイを月二回
利用している。

 これだけのサービスを使えるのは、介護事業者が多いからでも
ある。しかし、当事者や介護者の事情に応じ、きめ細かく対応
するサービスを利用するには、さまざまな壁がある。一人で
介護を担う人は、その壁がひときわ高く感じる。

 Aさんが利用しているホームヘルパーの「生活援助」は現行制度
では、一人でも健康な家族がいれば使えない。Aさんの場合、介護
ストレスでうつ病になったため認められた。家事経験の少ない男性
が一人で親を介護するケースでは、介護以上に家事が負担になる。

 経済的な負担も大きい。Aさんの両親の年金は月15万円。
介護サービスの自己負担金が二人合わせて月々5万円余に、
医療費が2、3万円かかる。Aさんが働からかなければ三人での
生活は苦しい。

 派遣社員や、パート、アルバイトなど非正規雇用者にとっては、
一日の休みや早退でさえ「命取り」になる。今や正規雇用も例外
ではない。あるケアマネージャーによると、毎日ヘルパー派遣を
利用して親を介護している独身男性は「仕事をこれ以上休むと
リストラの対象になる」と漏らしたという。

 一家は20年前にこの住宅地に引っ越してきたが、近所付き合いは
薄い。近くに頼れる親類もいない。ケアマネージャーと、派遣社員
になってくれる以前の担当者だけが頼りだ。

 「クビ」になった後、派遣会社から四社を紹介されたAさん。
しかし、勤務地が遠い。、深夜謹があるなど、介護との両立を
考えると、断らざるを得なかった。「私がつぶれるわけにも
いかないから」このまま仕事が見つからなければ、お金も続かない!

★気になる口臭の予防法!

 ※ 口臭を防ぐための方法

1.はみがきが上手に出来なければ、口臭は解決しない!

みがき残しがあるようでは、歯垢が培養され、口臭の原因になってしまう。

※ 正しいはみがきのポイント

よい歯ブラシを選ぶ(毛先の長すぎない、密でないもの。ナイロンや
剛性樹脂のものがいい)

しっかり丁寧に磨く…歯の磨き方にもいろいろ方法があるが、ローリング法
やバス法などで丁寧にみがくこと。
歯垢が残りやすいのは歯と歯の間や歯と歯茎の間などだ。

(ローリング法)歯肉にブラシを当て、歯の方向にこすりつけるように
動かす。

歯ブラシの横腹で、歯肉を圧迫する。

歯肉を圧迫した歯ブラシの毛先が歯の面をこするように回転させ

(バス法)歯と歯肉の境目に向けて、歯ブラシを45°に当てて、軽く
振動させる。この時、歯ブラシは細かく振動させる。

2.いざという時には市販のデオドラントが頼りになる!

殺菌・消毒を主とした「うがい液」と口臭を消すための「マスキング剤」と
がある。外出先や忙しい時など、はみがきが出来ないときに役立つ。また、
ガムでも代用OK。

3.舌苔を取ろう

慣れないうちは気持ち悪いが、慣れてくると意外と気持ちがいい。
できれば、朝起きたときにやるのがベスト。

(舌苔のとり方)
タオルをかぶせた手で舌をつまむようにして引き出し、固定する。
あいているほうの手の人差し指にタオルをかけ、舌の奥から舌先に向けて
3~4回こする。片方が終わったら、もう片方も同じようにみがく。            

4.においをとる食べ物を覚えておこう

レモン、梅干などの酸性の食品、緑茶、コーヒー、紅茶などは口臭を消して
くれる。また、繊維質の多い食べ物(セロリ、レタスなど)は、口の中の
食べカスを取り除く効果アリ。

5.きつい悪臭には薬物療法もある

それでも気になる人は、歯科、口腔外科などの専門医に行くこと。
専門の薬物療法による治療法もあるので、相談してみること。

◆ 気にしすぎに注意!

最近は、口臭がないのに「自分は臭い」と思いこんで悩んでいる人が急増し
ている。実際、病院に通って検査をしてもらって、臭わないと診断された
にも関わらず、まだ「自分は臭う」と思いこんでいる人がいるそうだ。
とくに、神経質で几帳面、思いこみが激しい性格の場合には、要注意。
このように、口臭には神経症が絡んでいる場合もあるので、悩んでいる人は
一度、専門医を訪れてみてはどうだろうか。





★見過ごせない男性の更年期障害

 昨年は減少したというものの、近年、増加している中高年男性の自殺。
その原因のトップにあげられているのが「健康問題」だとか。もちろん、
これが男性の更年期障害とどう関係しているかは、まったくもって不明だ。
しかし、女性と違って男性の更年期障害は、いまだその存在すら認められ
にくいのが現状。本人も気づかない間に更年期障害となり、周囲にも当然
理解されず、苦しんでいる男性が少なくないのかもしれない。男性の
更年期障害とは何か、そして、男性の苦しい状況を理解することから
考えたい。

※ちなみに、前回の女性のときに触れたが、「更年期障害」は俗称で、
医学的には「更年期不定愁訴症候群」という。今回は、わかりやすさを
優先させ、あえて俗称で話を進める


男性の場合も、女性の場合と同様に、基本はホルモン量の低下が原因だ。

男性のホルモンの仕組みを簡単に説明すると、脳の視床下部から出される
性腺刺激ホルモン放出ホルモンが、脳下垂体を刺激。性腺刺激ホルモンが
分泌され、それが睾丸に作用して男らしい肉体や性機能を促すテストス
テロンを分泌させる。

このテストステロンの分泌量は、45歳くらいから緩やかに減少していくの
が一般的だ。特に、テストステロンの中でも血中のフリーテストステロン
が少なくなると、性欲の減退やEDといった症状につながるといわれている。

こうしたホルモンの低下に加え、大きな影響を与えるのが、ストレス。
更年期にあたる45~50歳前後というのは、子供の独立といった家庭的な
面はもとより、仕事の上でもストレスの大きな年代。そうしたストレスが
、男性の更年期障害を触発するといわれている。


《更年期不定愁訴症候群を引き起こす要因》

また、男性に多く見られるのが、うつ的な傾向。下の項にもある通り、
男性の場合は更年期による身体的な変化が、精神的な面に出やすい。
このため、どうしても精神面、特にうつ状態に陥りやすいとされている。
「何もやる気が起きない」「イライラばかりしている」「うつうつとして
、仕事をしたくない」…。更年期にあたる年齢になって、こうした症状が
出てきたら、早めに病院へ行くのが得策である。


「だるい」「疲れが取れない」といった場合は、まず心療内科もしくは
内科へ。そこでさまざまな検査を受け、どこにも異常や病気がないことを
確かめてもらう。その上で、まだ「だるい」などの症状があるなら、
今度は心療内科もしくは神経精神科を受診するのである。慎重を期する
のであれば、事前に電話などで男性の更年期障害についても扱っている
か問い合わせたり、かかりつけの医師に紹介してもらうのも良い。

「尿の出が悪い」「性欲はあるのに勃起が維持できない」といった場合は
、泌尿器科の出番だ。ちなみにこの年齢の男性が発症しやすい病気のひと
つに、精液がつくられる部位の病気・前立腺肥大がある。50代の男性なら
3~4人に1人はその兆候があるといわれるほど多い病気で、症状としては
夜間に何度もおしっこに起きる、残尿感があるなどが見られる。これも
早期ならクスリで直せるが、症状が進むと手術が必要になる厄介な代物だ。

まずは病院へ行くことから。男性も無理や我慢は禁物!なのである。

★美肌への道・美白ケア

 
 「美白ケア」とは本来の肌色を取り戻し、維持するためのお手入れ。
紫外線やホルモン、強くこすったりする物理的な刺激、遺伝的な肌質
などによって、しみやそばかすが現れ、肌色が不均一でくすんだ印象と
なります。この色むらをなくせば、肌は明るくきれいに見えるという
ことから、美白ケアが生まれたのです。

 1990年代以降、しみのもとのメラニン色素の生成メカニズムやしみに
なって残る理由などの研究が進み、効果を実感できる成分や処方が開発
されて美白ブームに。現在では年間を通じた「当たり前のケア」として
定着しています。

 とはいえ、紫外線が強くメラミンが作られやすい春から初秋は、美白
ケアをしっかり行いたいものです。まず、しみを増やさず、濃くしない
ため、日焼け止めで、紫外線を防ぐのは必須です。

 おすすめアイテムはやはり、最も高い効果を備えている美容液。
毎日の基本ケアに加えてのいいですね。部分的に気になるには、
「スポッツケア」タイプを、顔全体を美容液に浸すような手ごたえを
得られるのはマスク。スペシャルケアとして定期的に使ってもいいで
しょう。また、化粧水や乳液も美白化粧品でそろえると、相乗効果が
期待できます。
 
 いずれの場合も使用量は守る事。「高価な美容液でも、少しずつつければ
半年は持つわ」という話を聞いたことがありますが、少ない使用量では
効果は引き出せません。
 
 ケアを続けても、消したいしみが消えないのなら、美容医療という
選択肢も。塗り薬たレーザーなどで悩みを解消してから、美白ケアで
効果を維持するのです。

★不動産の選び方「一戸建て編」2

  一戸建ての建築、購入に当たっては、「住宅の品質確保の促進等に関する
法律」(品確法)で定められた制度をフルに活用したいものです。

 品確法は
1.性能保障、2.性能表示、3.紛争処理の三本柱か成ります。

1.性能保障ー全ての新築住宅について、引渡し後十年間、瑕疵(欠陥)が
見つかった見つかったときに無料で補修、住み続けることが難しい場合には
契約解除を求めることができる制度です。基本構造部分と、雨水の浸入を
防止する部分が対象で、たとえば基礎にひび割れ、柱や壁に亀裂が生じた
際に補修を求めることができます。

 2005年に発覚した建築士による耐震強度偽装事件では、マンション
分譲会社が倒産し、購入者は補償を受けられませんでした。そうならない
ために、財団法人住宅保証機構や、全国各地にある保証機関などに登録
している業者を利用するのが安心。住宅保証機構の場合、万が一業者が
倒産しても十年以内であれば、補修費用の95%まで補償してもらえます。

 2009年度には、業者が倒産しても、改築や建て替えの費用が補償
される保険制度が創設され予定。新築住宅では、売主などがこの保険に
加入していないと販売できなくなりますが、それまでは各種保証機関に
登録している業者を利用するのが安心です。

2.性能表示ー住宅に関する基本性能10分野29項目のレベルを表示する制度。
全国一律の基準で、第三者機関の専門家が評価した結果が表示され、比較
検討しやすくなり、安心感も高まります。任意の制度で、分譲物件なら、
分譲会社が表示を行うかどうかを決めます。注文住宅の場合は、建築主で
ある消費者が、工務店やメーカーなどと話し合って決めることになります。

 性能表示には、設計図だけで審査する設計住宅性能評価と、施工段階も
審査する建設住宅性能評価があります。
このうち、建設住宅性能評価書を取得していれば、トラブル時には、
3の紛争処理のために各地の弁護士会などに設置された紛争処理センターに、
1万円で調停を依頼できます。
評価書の取得に一戸当たり10万~20万円程度かかりますが、ぜひとも
利用して安心感を高めておきたいものです。






 

★燃え尽き症候群とは?

 燃え尽き候群とは、まじめで勤勉な人が一所懸命仕事を続けていたが、
慢性的で絶え間ないストレスが持続すると、仕事にも私生活にもやる気が
なくなったり、体の調子が悪く身体がだるい、頭が重い、頭が痛い、
眠障害など様々な症状が現れます。
最悪の場合、自殺という道を取ってしまう場合もあります。
(うつの症状とほぼ同一と考えていいと思います)

極度のストレスがかかる職種や、一定の期間に過度の緊張とストレスの
下置かれた場合に発生する。会社の倒産と残務整理、リストラ、家族の
不慮の死と過労などに多いと言われている

※ 症状 
朝、起きられない、会社、職場に行きたくない、アルコールの量が増える、
イライラが募るなどから始まり、突然の辞職、職場に対する冷笑感、
無関心、過度の消費などにはけ口を見出したり、最後は仕事からの逃避、
家庭生活の崩壊、対人関係の忌避、最悪の場合、自殺・犯罪などに
終わるという。30代の女性、特に30代前半の独身女性に多いというが、
本来は40代~50代男性のエグゼクティブで研究された症候であり、
海外では幅広い年齢層で確認されている。職種別には、教師、医師、
看護師、ソーシャル・ワーカーなど、社会的にモラル水準への期待度が
高く、仕事への献身を美徳とされる職業に多い。


燃え尽き症候群になる人は、真面目で責任感がある人が多いため、
燃えている間と燃え尽きた後の自分自身のギャップに苦しみ、さらに
病状が進行していくという悪循環になりやすくあります。


※予防法

日頃自分の状態をチェックする

前兆
1、疲れやすい
2、精神的に参っている
3、気が滅入る
4、うんざりしたり、わずらわしい気持ち
5、気が弱くなる
6、周囲に幻滅や憤りを感じる

※治療法
1、発想を変える やむを得ない結果であることを理解し、休みを取れば
必ず治ることをいう。
2、家族のサポート、一緒にリラックスする、励ましは禁物
3、会社側の理解、仕事の質と量をチェック、仕事好きの人には
ブレーキをかける
4.仕事に完璧を求めないこと




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