とらねこじじの雑記帳

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

★ 旬のフルーツを食べてキレイになろう ★ 

 
  薄着が増えるこの季節に気になるのがボディライン。
「早めにダイエットをしておけばよかった」という方も
いらっしゃるのでは? だからといって、過激なダイエットは
NG。そこで今回は、身体に負担をかけずにできる美しい
ボディライン作りをご紹介します。

◆むくみを解消して素敵なボディを手に入れる

 身体の負担を抑えたボディライン作りとは、身体のいろいろな
ところに溜まった水分によって起こる「むくみ」を取るという
もの。体内のミネラルバランスが崩れることで起こるむくみは、
太って見える原因の一つにあげられます。むくみの原因の多くは、
冷え性や新陳代謝の低下といったもの。「むくみがある=栄養
バランスが悪い」というケースが多く、むくみやすい生活を
続けることで、太りやすい体質に変化していく恐れもあるのです。

 また、同じ姿勢でいることが多い、湯船に浸かることが少ない、
エアコンのかかっている部屋の中にいることが多い方も、むくみ
体質になってしまいがち。むくみは、日常生活のありとあらゆる
習慣が重なり合って引き起こされているのです。


◆身体によいことをすれば、むくみは解消される!

 むくみを解消するには、改善しやすい生活パターンから、
少しずつ変化させていくとよいでしょう。まず、仕事柄同じ
姿勢でいることが多い、エアコンのかかっている部屋にいる
ことが多いという場合は、1時間に1度を目安に休憩を取って
みてください。そして、腕を伸ばしたり背伸びをしたりして、
身体をほぐしてみましょう。可能であれば、ハンカチやハンド
タオルを温かい水で濡らして、冷え切った肩や脚を温めて
血行促進を。どうしても、休憩が取りにくい場合でも、座り
ながらひざを曲げ伸ばしするなどして、同じ姿勢を連続させない
ようにしましょう。

 食生活は、アルコールの飲み過ぎ、塩分を取り過ぎに注意。
アルコールや塩分は、血管の中の水分が外に出ることを促進し、
むくんだ状態を作り出してしまいます。こういった状態を防ぐ
には、血管内に水分を取り戻し、乱れてしまった身体は正常に
変化させてくれてくれるカリウムがオススメ。身体が正常になる
ことで、むくみは解消! 身体への負担を抑えながら、むくみを
解消して、見た目に美しいボディラインを目指しましょう。

◆フルーツには、美容に役立つ栄養素がいっぱい

 カリウムは、植物性の食品に多く含まれている栄養素です。
野菜や海藻、そして果物。中でも果物は、気軽に簡単に栄養補給
がしやすい食品。手軽にカリウムを補給するなら、包丁などを
使わずに食べられるバナナ。今の季節であれば、スイカもよい
でしょう。ウリ科の食品であるスイカには、きゅうりなどと
同様にカリウムが豊富に含まれています。水分が多く、みずみず
しさがたっぷりのスイカは、たくさん食べても、低カロリー。
満腹感があるので、ダイエットにも最適です。暑い夏の日に
涼しさをもたらしてくれるスイカで、むくみを取りながら、
プチダイエットをしてみるのもいいかもしれません。

 他にも、オレンジやグレープフルーツなどの柑橘系果物も◎。
美肌効果のあるビタミンCも豊富で、いろいろな角度から、
美をサポートしてくれます。夏バテなどで、食欲不振に陥り
やすい夏は、スッキリとした味覚の果物を上手に利用して、
美と健康を維持改善してみてはいかがでしょうか。


スポンサーサイト

★不動産の選び方【土地編】2

 
 住宅地の価値は、街の雰囲気や治安、交通の便など、どんな
暮し方が可能かによって決まります。これらを知るためには、
最初に物件がある地域、次にその地域のほかの土地との違いを
調べます。

 土地を買うとき、一般的にはチラシや不動産業者からの紹介で
特定の物件を見ることになります。このときに、いったん物件から
離れ、鳥になったつもりで周辺を見てください。

 最寄の駅や学校、スーパー、商店街など、生活するうえで必要な
施設への距離はどのくらいか。騒音や振動の発生源になる幹線道路
といった、住宅の近くにあってほしくないものがないか。確認して
ください。

 また目に見えにくいことですが、洪水、地盤沈下、がけ崩れ
などの自然災害な危険性や、犯罪の発生状況も知っておきたいです
実際に暮すのですから、街や人々の雰囲気、世代構成、将来の
人口・世帯数はどうなりそうかといった情報も大切です。

※土地を探して、まず確認するポイント!

1.売主に本当に売る権利があるか⇒登記事項証明書(登記簿)
2.売り地内に他人の所有地がないか⇒公図と登記簿で照合
3.土地の面積や形は⇒登記簿、公図、測量図を現地で照合
4.建設可能な幅で土地が道路に接しているか?
5.特別な地盤対策が必要か?
6.隣地の人とトラブルはないか?
7.過去に自殺や事故などがなかったか?


★第二の人生設計2

 退職後の家計をやりくりする秘訣は?

まず、家計の生涯経済プランを作りましょう。
具体的には、現在の我が家の貸借対照表(財産目録)を作ります。
預貯金、債権などに金融資産や不動産の額を左側の資産の部に、
住宅ローンなどの負債がいくら残っているかを右側の負債の部に
置き、その差し引きの正味財産を右下に書きます。

 もし、正味財産が赤字なら債務超過ですから、借金を早く返す
など努めるべきです。また資産の部で、預貯金などの金融資産の
比率が低いのも問題です。いざというときにすぐ使えるお金が
ないからです。バランスの良い構成を心掛けて下さい。

 次に最近一年間の収入と支出額を書き出します。あまり細かい
項目は必要なく、せいぜい収入は給与とその他、支出は日常生活
費とその他支出で十分です。これで現在の収支状況と貯蓄残高
及び借金残高がはっきりします。この数値を出発点に、今後
十年程度の収支を予測します。

 定年後の収入は年金中心で相当低下しますから、支出も削減が
必要です。子供の教育や結婚、親の介護費用、住宅補修などの
大型出費も予想すべきだし、夫婦の旅行や趣味などの楽しみの
費用も含めてください。

 このようにして毎年の収支と貯蓄残高を予測します。もし、
毎年赤字が続いたり、貯蓄が大幅に減るようなら、対策が
必要です。働いて収入を確保するか、一層の支出削減を考えて
下さい。




◆「土地家屋調査士」と「測量士」のちがいとは?

「土地家屋調査士」は登記に関する測量、境界に関する測量を行い、
「測量士」は道、山、川、橋、トンネル、鉄道、高速道路などの公共測量
を行います。

不動産登記の種類

■表示に関する登記「土地家屋調査士の仕事」

 権利の対象である不動産(土地・建物)の物理的状況
(所在、地番、地目、地積、床面積等)を公示する登記であり、
権利に関する登記の前提となるものです。

■権利に関する登記「司法書士の仕事」

 登記された不動産に係る権利の主体、権利の種類、その内容、
権利の移転、変更に関する登記です。


※土地家屋調査士制度

 昭和25年、議員立法により土地家屋調査士法が制定され、所有者に
代わって不動産の表示に関する登記につき必要な土地又は建物の調査、
測量、申請手続又は審査請求の手続を主な業とする土地家屋調査士が誕生
さらに、平成18年1月20日からは筆界調査員として、法務局と一緒に
筆界特定のために「知恵」と「体」を使います。

※筆界特定制度とは?

Q1  筆界特定制度とは,どのような制度ですか?
A1  筆界特定制度とは,土地の所有権の登記名義人等の申請に基づいて,
筆界特定登記官が,外部専門家である筆界調査委員(土地家屋調査士)の
意見を踏まえて,土地の筆界の現地における位置を特定する制度です。


Q2  筆界とは何ですか。一般的にいう境界とは違うのですか?
A2 「筆界」とは,ある土地が登記された時にその土地の範囲を区画
するものとして定められた線であり,所有者同士の合意等によって変更
することはできません。
 これに対して,「境界」という語は,所有権の範囲を画する線という
意味で用いられることもあり,その場合には,筆界とは異なる概念と
なります。筆界は所有権の範囲と一致することが多いのですが,一致
しないこともあります。


Q3  筆界の特定とは何ですか?
A3  ある土地が登記された時にその土地の範囲を区画するものとして
定められた線(筆界)を,現地において特定することです。
新たに筆界を決めるものではなく,調査の上,登記された時に定められた
もともとの筆界を,筆界特定登記官が,明らかにすることです。


Q4  筆界はどのようにして特定されるのですか?
A4  筆界調査委員という専門家が,これを補助する法務局の職員と
ともに,土地の実地調査や測量を含むさまざまな調査を行った上,筆界に
関する意見を筆界特定登記官に提出し,筆界特定登記官が,その意見を
踏まえて筆界を特定します。


Q5  筆界特定の申請は,誰が行うことになるのですか?
A5  土地の所有者として登記されている人及びその相続人などです。


Q6  筆界特定の申請はどこの法務局にしたらよいですか?
A6  対象となる土地の所在地を管轄する法務局又は地方法務局の
筆界特定登記官に対して,筆界特定の申請をすることになっています。


Q7  申請に際しては,どのような書類や資料が必要なのですか?
A7  申請書に必要な事項を記載し,添付書類とともに提出する必要が
あります。
 また,手続を迅速に進めるため,お手持ちの資料をできるだけ提出して
いただけると助かります。

※土地地家屋調査士試験合格率

平成18年度  受験者数 6,523人、合格者数520人、合格率 7.9%

現場仕事も多いので、意外と体力勝負の仕事です。頭だけではなく、
夏の暑さや冬の寒さに耐えることのできる体も必要。


★「測量士」とは?

国土交通省国土地理院が実施する基本測量、国や公共団体が実施する
「公共測量」に従事する測量技術者のこと。主に建設工事に際し、
現場地形と構造物の位置関係を把握するために、測量の計画を作成し
、実施する責任者。国家試験に合格し、測量士補として2年以上の
実務経験を積むことによって、資格取得できる。

測量士の有資格者は土地家屋調査士の試験の一部が免除される。

※測量士補は土地家屋調査士を狙うなら、是が非でも取っておこう!

測量法に基づき、国土交通省国土地理院が所管している。
測量の計画等を行う為に必要な資格であり、測量業者はひとつの
営業所につき、1人以上の有資格者を設置する事が測量法により
規定されている。

2006年の測量士試験は、
 受験者数2427人、合格者数216人、 合格率8.9%

2006年の測量士補試験は、
 受験者数11583人、合格者数2716人、合格率23.5%


民間測量と公共測量に分けられる。
民間測量は、建築会社等から依頼されて測量を行う業務である。
公共測量は市、都道府県、国などから発注されて測量を行う。

現場仕事も多いので、意外と体力勝負の仕事です。頭だけではなく、
夏の暑さや冬の寒さに耐えることのできる体も必要。








◆年寄りが同居することのメリット

 
 おじいちゃん、おばあちゃんが同居することのメリットは、
子どもたちが、お父さん、お母さん以外の異なった人間関係を
家庭内で築けること、そして、子どもにとってのもうひとつの
居場所がつくれるといったことです。
おじいちゃん、おばあちゃんの存在が、子どもにとって、温かい
より所になる場合が多く、両親だけでは見えない子どもの部分に
目が届くというメリットもあります。

 現代は、核家族の弊害が取りざたされますが、その弊害をなくす
という意味で、ありがたい存在といえるでしょう。
さらに年老いた肉親が一緒に暮らすことで、子どもたちは、
老いを目の当たりにし、弱い存在をいたわるといった優しさを
身につけていくことにもなります。

★舅、姑との付き合い方

 子どもにとって好ましい環境である三世代同居も、嫁の立場から
みれば、さまざまな悩みの種となるものです。
嫁姑の関係といえば、さまざまな軋轢のあるやっかいな関係と
考えるのが普通ですが、嫁として、舅、姑との関係を良好なものに
するには、そうした先入観をもたないことが重要です。
うまくいっているケースもたくさんあるわけですから。

★基本は、大切な夫の両親なのだということです。

 そこから始まって、1対1のよい関係を築いていく努力を相互に
続けていくことだと思います。
この場合のいい関係というのは、毎日ニコニコして、楽しく暮らせる
という意味ではありません。
多少のトラブルがあっても、それぞれの思ったことが率直にいい
合える関係ということです。
相手のいい分を聞いて、自分との違いを確認し、その違いを認め
合えれば、付き合いがずいぶん楽になるはずです。

 また、家庭教育という点でも、両親と祖父母の間に協力関係が
あれば、それが子どもにとって最良の環境であることは確かでしょう。
そこで、互いの教育観を伝え、お互いに理解し、譲り合う関係を
築く努力が必要だと思います。
いずれにしても、このもっとも難しそうに見える関係で、さまざまな
体験をすることは、子どものを育てる親としての深みを養うためにも
かなりの糧になるはずなのです。

★携帯電話

  無線通信を利用した、持ち歩ける電話機のこと。基地局と呼ばれる
有線ネットワークとの中継点と電話機が無線で通信し、さまざまな
通信サービスを移動しながらにして受けられる。

携帯電話は基地局との間の通信方式によって世代が分けられており、
現在までに市販された携帯電話は大きく分けると3世代になる。

第1世代の携帯電話(1G)は、FDMA方式を採用したいわゆる「アナログ
携帯電話」で、元々1980年代に自動車電話として提供されていたもの
を、重いながらもそれなりに持ち歩けるようにした電話だった。
第1世代携帯電話は既に日本ではサービスが終了しているが、
アメリカなどの国ではまだ利用されている。

第2世代の携帯電話(2G)では通信のデジタル化やTDMA方式の採用が
行われ、電波の利用効率が大幅に改善された。また、電話機の軽量化
や低価格化も第2世代で急激に進み、携帯電話は1990年代後半に
爆発的に普及した。日本では、2Gの普及期は携帯電話事業者が大々的
な普及推進戦略をとった時期でもあり、電話機を原価割れの価格で
販売する代わりに通話料で利益を上げる、いわゆる「1円電話」が
店頭にあふれかえったのもこの頃である。第2世代にあたる通信方式
には、NTTドコモとJフォンが採用しているPDCや、ヨーロッパ各国で
広く使われているGSMなどがあり、現在はほぼ成熟期を迎えている。
PHSも通信方式としては第2世代にあたる。

1998年には、第2世代のサービスを一歩進めた「第2.5世代(2.5G)」
と呼ばれるサービスとして、auがいち早くCDMA方式を採用した
cdmaOneサービスを開始した。また、2001年頃にはヨーロッパ各国の
携帯電話キャリアが、GSM方式のネットワークで115kbps程度の
高速通信を可能にするGPRSのサービスを開始し、通話よりも
データ通信を重視したサービスの展開が始まった。

第3世代の携帯電話(3G)ではCDMA方式を採用することにより、
雑音や途切れの少ない会話が可能になり、データ通信でも最高で
384kbps程度という、2Gでは実現不可能な高速通信が可能になった。
第3世代の携帯電話サービスでは、より品質の高い無線通信ネット
ワークをベースとした、携帯電話を利用したブロードバンドサービス
の提供が計画されている。第3世代の携帯電話サービスは2001年に
NTTドコモがW-CDMA方式でサービスインしたほか、2002年にはauも
cdma2000方式でサービスを開始した。しかし、日本以外で3Gサービス
が行われている国は韓国だけで、日本・韓国の通信事業者が世界の
先頭を走る格好になっている。
携帯電話を利用したサービスは多様化する傾向にある。

1Gや2Gの前半期に行われていたサービスは、電話をかける・受けると
いった純粋な通話サービスだけだった。しかし、2Gの後半や2.5Gに
なって、まず携帯電話加入者同士でのショートメッセージサービス
(SMS)が始まった。

1999年にNTTドコモが開始した「iモード」を皮切りに、
携帯電話からインターネットに接続してWebサイトを見たり電子
メールを送受信するといった、携帯電話のインターネット端末化が
急激に進んだ。現在の携帯電話はこのインターネット端末化がさらに
進んだ製品になっており、インターネットからの音楽・動画配信
サービスに対応する、一部の3Gサービスではテレビ電話が可能に
なるなど、携帯電話の機能は増えつづけている。

さらに、通話とは直接関係しない、デジタルカメラ機能、アプリ
ケーションソフトの実行機能、あるいはGPS機能といった機能が
搭載された携帯電話も出回っており、携帯電話はインターネット
端末という枠を超え、携帯情報端末(PDA)としての機能を備えた
機器に進化しつつある。

日本での携帯電話契約数は約7200万人で、契約数はほぼ飽和している。
携帯電話は既に加入電話(普通の電話)よりも契約数が多くなっており
(2000年に追い抜いた)、一家に複数台携帯電話があるような世帯が
一般化している。

このように、日本では携帯電話はほぼ普及が完了したような状況に
なっているが、この状況は携帯電話事業者が打ち出したアグレッシブ
な普及戦略によるところが大きい。通信サービスの提供と電話機の
販売が明確に区別されている他国では、国によっても異なるが、
日本のような急激な普及は進んでおらず、電話機の性能やサービス
内容も日本と比べて劣っている。

使いたい携帯電話の機能、男性は「ワンセグ」、女性は「カメラ」
男性は特にワンセグ機能の利用意向が多く、20歳未満から30歳代まで
の各層で60%を超え、全年代で女性を上回った。
これに対し女性ではカメラ機能への人気が高く、20歳未満から50歳
以上まで全年代で60%を超え、男性を上回った。

利用意向とは別に普段よく使う機能を尋ねたところ、
「アラーム(時報)」という回答が86.1%と最も多く、
以下「カメラ(静止画)」(83.8%)、「計算(電卓)」(81.2%)、
「着信メロディ」(72.1%)と続いた。性別でみると、男性では
アラーム機能を挙げる回答が82.0%と最も多いが、女性では
静止画カメラ機能が89.1%とアラーム機能の利用を上回った。

★光電話は一般電話よりも便利?不便?


5月15日と5月23日に通信障害をおこしている「ひかり電話」
ですが、まあ、そういう時は携帯電話で対応できるから問題
ないかな?

ちなみに「光電話」と言われると、なんとなく全く新しい
電話サービスで、何か特別な機能が追加されているような
感じもしますが、実は光電話の機能は一般電話とそれほど大きく
変わりません。

というと、ちょっとがっかりされる方も多いかもしれませんが、
IP電話にも関わらず、一般電話とほとんど変わらないというのは
実はすごいことです。

※ 光電話は光ファイバーのIP電話サービス

光電話というのは単純に言ってしまうと、今までの銅線を使った
電話線ではなく、光ファイバーを回線に使っているIP電話サービスです。 
光ファイバーは、高速でインターネットを利用することができる
回線なんですが、その回線に電話のデータもまとめて通す
とで電話サービスを実現しているわけです。
 
基本的には、IP電話サービスですので、電話料金は全国一律の
格安料金を設定しているケースがほとんどです。
光ファイバーを利用する方なら、光電話を使わない手は
ないでしょう。

通常のADSL回線のIP電話は、電話番号は050というIP電話専用の
電話番号になってしまいますし、110番や119番などへの緊急通報
を利用することはできません。
それが、光電話であれば電話番号は0ABJと呼ばれる地域別の
03などの普通の電話番号を使えますし、110番や119番などへの
緊急通報に対応する事も義務付けられています
(一部事業者によっては対応していない地域があるようです)。


◆ひかり電話のデメリット

 停電の際に一般電話なら電話ができるのに、光電話は
使えなくなるというデメリットはあるのですが、それ以外は
一般電話と変わらない使い勝手を実現しているわけで、
一般電話を完全に置き換えることができます。


◆ひかり電話のメリット

※基本料がおトク !!

ひかり電話なら、毎月の基本料が525円(税込)から !!
加入電話は    毎月の基本料が1785円(税込)


※ 全国一律だから通話料がおトク !!

ひかり電話の通話料は、全国一律8.4円(税込)/3分
加入電話 の通話料は、8.925円から42円(税込)/3分


※携帯電話への通話料もグッとおトク!!

ひかり電話⇒携帯電話の通話料(NTTドコモ)53.55円(税込み)3分

加入電話⇒携帯電話の通話料は73.5円~94.5円(税込)/3分


★第二の人生設計①

 
 定年・退職・引退・再出発。誰もが迎える第二の人生を豊かに
過ごすためにはどんな準備をすればよいのでしょうか?

 還暦近くまで生きた人の残る人生は、最低でも20年あります
仮に1日当たり14時間を自由時間とすると合計で10万2200時間
これはサラリーマンが現役の間に働く時間(8X300X40=96,000)
を上回っています。アンケートによると、60歳代になると、
衣食住への支出が減り、旅行や趣味・習い事、健康やスポーツに
かける費用が増えるとみる人が多いとという結果が出ています。
まさに使い方によっては黄金の20年が待っているといえます。

 しかし、そのためには早めの準備と心構えが大切です。余暇の
楽しみと同時に、再就職、健康や体力、子の養育と結婚、親の
介護など不安の種も尽きません。何より、普通の人は収入が大幅
下がるので、安定した生活を送れるかどうかという経済的不安が
あります。

 まず、心掛けてほしいのはスリム化です。無駄・ぜいたくな
出費を抑え、収入に見合った生活をするという意識の転換と家計
の見直しが必要です。住宅ローンは何とか退職前の完済を目指し
ましょう。高額な生命保険や医療保険も見直すべきです。賞与も
生活費に回さないで、少しでも老後の資金として貯蓄しておく
ことが大切です。 健康も大切な資産です。散歩など適度な
運動を続けることは当然として、たばこをたしなむ人は
禁煙してみてはいかがですか。

 再就職も早めにハローワークや公的人材銀行に登録したり、
知人に依頼したりしましょう。自由時間をどう使うか、何に
生きがいを見いだすかも非常に大切なことです。そにためには、
資格をとるなど自分の付加価値を高める投資も必要です。

 最後にこれから特に奥様や家族の協力が不可欠ですから、
お互いに良く話し合いましょう。学校に卒業式があるように、
家族と“定年式”をしてください。そして心を新たにして、
第二の人生にチャレンジしましょう。






 

★不動産の選び方【土地編】

 
 住宅は、あなたと家族が幸せな人生を送るための場です。
土地に限らず、一戸建て、マンションなどを購入するときは、
まず、あなたがどのような人生を送りたいかをイメージするとよいでしょう。

 今、あなたと家族はどのような生活をし、優先度が高いことは何か。
たとえば、子育て中で、市街地から離れての広い住宅が必要なのか。
それとも、通勤や通学の便を優先させるのか。
将来も住み続けるつもりか、引っ越すつもりなのか。

 両親と同居する、年をとったら街中がよい、海や山の近くに住みたい
などの理由で売却、賃貸する可能性があるなら、将来の売却価値や
賃貸収支も考えておきましょう。

 また、年をとると体の動きが悪くなります。坂道など、若いときには
不便に感じていなかった立地が、つらくなることも考えられます。
購入する際は目の前のことにとらわれがちですが、長い人生、その時々に
どのような生活の場を作りたいかを考え、それにふさわしい住まいを
選ぶことが大切だと思います。

 次に、土地の価格を考える手順です。土地がほかの物と最も大きく
異なるのは、動かせないという点です。そのため、ある土地でどんな
生活ができるかは、どのような地域にあるかが前提になります。

 同じ面積や形の土地でも、閑静な一戸建て住宅地域と、人が多く集まり
出店も可能な地域では、生活環境に差が出ます。その差は地域の生活水準
(相場)の違いにつながります。

 そして、土地にも同じものは2つとありません。同じでないという
ことは、価格に差があるということです。

 土地の価格を考えるときは、地域の相場を把握して、その後、ほかの
土地と違う点をチェックし、それがどう価格に反映しているかどうかを
確認するという2ステップで検討することをお勧めします。

★民法300日規定「救済」運用始まる

 
 離婚後300日以内に生まれた子は一律「前夫の子」とする民法規定を
めぐり、母親が離婚後に妊娠したことを示す医師の証明書があれば、
「現夫の子」として例外的に扱う法務省通達の運用が5月21日始まった。
同日夕方までに13都道府県で計20件の出生届が提出された。

 通達では、民法規定の対象となる出生届を受け取った市区町村は当分の間、
法務局と相談した上で受理の可否を決めることになっている。

※通達が離婚前に妊娠した場合を救済対象としていないという問題がある。
 
通達は第一歩、いまだに民法の規定で出生届が受理されない、無国籍児が
いる日本の現状はおかしい!
 

★健康情報番組をみているだけでは健康になれません!


「○○が体に良い」とか「XXを食べるとやせる」など

健康にまつわる情報であふれるこの時代。情報に振り回されたり、

鵜呑みにしたりしない、コツコツと着実な健康法とは?

ズバリ!なるべく歩くこと!自動車よりは自転車を使うこと!

食は玄米食と自然食を愛用すること!

最近では、○○が身体にいい!と聞いても「へ~その食材には
そんないい一面もあるんだ~」と思う程度にとどめる事にしている。
いくら体に良いとされるものだって取り過ぎれば毒になるのも当然だろう。

そもそも、日本の平均寿命は長い間世界一なのだから、昔からの日本の
食生活を取り戻せば何も心配せずに済むのではないか。
しかし、それは戦前に生まれた人たちの話だ。

昭和40年代生まれの私達が子どもだった頃、身近な食品は添加物に
まみれていた。お小遣いでよく買っていたジュースは鮮やかな色をしていて
飲めば舌が色で染まった。ウインナーも真っ赤が当たり前。
今考えてみればかなり恐ろしいが、その説が本当だとすれば、自分自身は
もう今さら気を使っても遅いのでは…なんて思ったりもする。

それに、確かに不安材料は多いが、情報に振り回されアレもコレも疑い
出せば、楽しいはずの食事の時間が台無しになり美味しさも半減。
そんな時はきっと悪い脳内物質がいっぱい出ているに違いない。
何だかとっても不健全な状態で、食べ物に感謝する気持ちさえ忘れて
しまそうだ。

それより、「美味しい 美味しい」と、食べる幸せを噛み締めながら
食事をする事が身体にいい影響を与えるに決まっている。
そもそも絶対に安全という保障はないのだから、どこかで妥協が必要に
なる。

現実とのバランスが難しいところだが、とりあえず、
偏らずまんべんなく食べる。食材は水にさらすか湯どおしする(農薬や
添加物は水または湯の中に溶け出すのでだいぶ減らせるそうだ)

★ 「土地家屋調査士」と「司法書士」との違いは?


※ 土地家屋調査士 ※

他人の依頼を受けて、不動産の表示に関する登記につき必要な土地
又は家屋に関する調査、測量、申請手続き又は審査請の手続き

※ 司  法  書  士 ※

他人の嘱託を受けて、次に掲げる事務を行うことを業とする。
 1) 登記又は供託に関する手続について代理すること
 2) 裁判所・検察庁・法務局(地方法務局)に提出する書類の作成
 3) 法務局(地方法務局)の長に対する登記・供託に関する審査
   請求手続の代理


※土地に関するQ&A(土地家屋調査士)

Q1 田畑をやめて駐車場にしたいのですが?

A1 土地の用途を変更すると1ヶ月以内に地目の変更をしなければ
なりません。この場合地目【田】または【畑】から駐車場
(登記用語で雑種地)に変更することを要します。ただし自分の土地
だからといって田や畑の場合何をしてもよいわけではありません。
事前に各市町村役場の農業委員会に駐車場にしたい旨の届け出を
しましょう。


Q2 お隣さんから土地の境界確認を求められました。
どうすればよいですか?

A2 土地の境界はお互いの財産です。あなたの財産を守るためにも
ぜひ協力しましょう。お互いの境界が無事確認できればこのとき
境界確認書を取り交わしましょう境界はあなたの代で消滅することは
ありません。お子さんまたは孫ひ孫と境界線を設置し、延々生き続け
ます。境界紛争防止のためにぜひ協力ねがいます。


Q3 土地の一部を隣の方に売りたいのですが、どのようにしたら
良いのでしょうか?

A3 その土地が現在どのような状態かを調べなければなりません。
一つの土地と思われていても、 筆数が二筆以上あることも多いので
す。通常は、その土地の境界を土地家屋調査士に依頼し、境界の確定
を行います。その後に、測量・土地の分筆登記を行います。分筆登記
が終われば隣の方への売却となります。


Q4 亡父親の土地を、兄弟で分けたいのですがどうすればよろしい
のでしょうか?

A4 この場合は相続が関係しますが、通常は亡父親の相続人全員から
分筆登記を申請いたします。遺産分割協議書に基づいて分筆した土地
はその後に個々の名義人に変えるようなります。ただし、今回の
ような場合には相続が関係しますのであわせて司法書士に相談した
ほうが 良いでしょう。


※建物に関するQ&A(土地家屋調査士)


Q1 家を新築しましたが登記したいと思っています。どのような手続き
が必要ですか?

A1 まず土地家屋調査士に表示登記をしてもらうことになります。
その際名義になられるかたの住民票(必須)と建築確認通知書と
工事施工者(大工さん)の建物引渡証明書が手元にあると思います
ので用意してください。これで表示登記ができます。完了すれば次に
司法書士さんに所有権の保存や担保設定をしてもらうことになります。


Q2 前問で確認通知書や工事施工者の引渡証明書を用意するとあり
ましたが、2、30年前に建てた建物でそのような書類もありませんし
大工さんも誰にしてもらったか、分かりません。そのような場合でも
登記は出来るのでしょうか?

A2もちろん登記できます。この場合名義になられる方の所有権を
証明するものを最低2種類用意しなければなりません。前問のように
確認通知書、工事施工者の引渡書もこれにはいります。これ以外のもの
で建物所有権証明書は固定資産税の評価証明書等、がこれにあたります。
詳しくは土地家屋調査士にお気軽にお問い合わせください。


Q3 離れや2階等を増築しました。登記は必要ですか?

A3 登記が必要です。建物を増築した場合1ヶ月以内に建物表示変更
登記をしなければなりません。この場合も所有権を証明できるものを
用意しましょう。


Q4 建物を取り壊ししましたがどのような登記が必要ですか?

A4 建物を取り壊した場合、建物滅失登記を申請することになります。
おきましょう。


Q5建築確認通知書はとっていますが通知書の設計と現物の建物とは違う
建物を建ててしまいましたが登記はできますか?

A5 もちろん登記できます。建物表示登記は現況主義で登記することに
なります。しかし建築確認通知書は所有権証明書の一部となりますので
軽微な変更(屋根の種類等)はそれほど問題にはなりませんが大規模変更
(外見を変えて部屋を増やした等)は現物建物と確認通知書と同一性が
ないと判断される場合がありますので注意が必要です。さらに確認通知書
以外にも所有権証明書として必要となる書類がありますので、
土地家屋調査士にご相談ください。


Q6 建築確認通知書を主人名義でとりました。しかし私も資金を出して
いることもあり建物登記の際共有名義にしたいのですが?

A6 もちろん登記できます。この場合確認通知書申請の際なぜ単独名義に
したのかという上申書を添付しなければなりません。上申書といっても
むずかしくはありませんのでお気軽に土地家屋調査士にご相談ください。

◆健康は足元からー子どもの靴選び◆

  学齢期の子どもの足は、年間で平均1cm成長するといわれています。
「すぐに大きくなるから」「面倒だから、脱ぎ履きがしやすいものを」と、
子どもたちの靴選びをいいかげんにしていませんか?
 
 子どもの足の骨は、14歳前後、遅くても18歳までには完成します。
足の先進国・欧米では、足(下肢)の病気やトラブルの原因の多くは、
成長期に履いた合わない靴によるといわれています。
責任は、靴選びに無頓着な親にかかっているといっても過言ではありません。

※正しい靴の選び方※
 
1.サイズは、大きすぎず、小さすぎないもの。
 子どもの足は、柔らかいので、立った時に、靴の中で足が伸びます。
このゆとりを考えて、つま先からおよそ1.5cmあるのが理想的です。
靴の中敷きが取り出せるものは、その上に立たせてみるとわかりやすい。
  
2.かかとの部分(カウンター)がしっかりとしていて、足首が固定できる
面ファスナーなどがついた靴は、ひもと比べると脱ぎ履きが楽でしょう。
ただし、ひも靴のほうが安定感はあります。

3.半年に一度は、足が成長して、靴が小さくなっていないか、確認を。
きつめの靴は、筋肉を圧迫し、成長を妨げ、関節のズレを生じさせ、
体のゆがみへとつながることがあります。
子どもたちとって大切なこの時期は、特に靴に気配りを!


 

★見直したい、かむことの大切さ!



「よくかんで食べる」ことは、食べ物をのみこみやすくするだけでなく、食べ物がおいしく
なったり、消化・吸収を助けたり、健康に役立つ効果がいろいろあります。


●だ液《つば》の量が増える

よくかむと、だ液がたくさん出ます。だ液には口の中の汚れを洗い流すはたらきがあり、
むし歯や歯肉炎の予防につながります。

 だ液の主な働き

☆口の中をきれいにする
だ液が口の中の食べ物のカスや細菌を洗い流し、口の中をきれいにして
くれます。

☆食べ物の消化・吸収を助ける
アミラーゼという消化を助ける酵素が、デンプンを分解し、 胃や腸での消化・吸収を
助けてくれます。

☆食べ物を飲みこみやすくする

☆発音をなめらかにする


● おいしく食べられる

よくかんで食べると、食べ物の形やかたさをよく感じることができます。
また、だ液によって味が口の中に広がるので、おいしく味わって食べることができます。

● 脳の働きを活発にする

脳に流れる血液の量が増えて、脳を刺激するので、働きが活発になります。

● 言葉の発音がきれいになる、表情がゆたかになる

口のまわりの筋肉をよく使うことで、言葉の発音がきれいになったり、
顔の表情がゆたかになります。

● 肥満予防

時間をかけ、よくかんで食べると、脳から「満腹になった」という信号が送られ、
食べ過ぎを防ぎます。
しかし、よくかまずに早食いをすると、満腹感の信号が出る前にたくさん食べてしまい、
その結果肥満につながります。


● 急いで食べない

ゆっくりと味わって食べましょう。食べ物によって、かみごたえはちがいます。
かみごたえのある食べ物は、1口30回を目安によくかんで食べましょう。

● 飲み物で流しこまない

食べ物が口の中にある時は、飲み物をとらないようにしましょう。
よくかむと、食べ物が細かくなり、自然にのみこめるようになります。


 かみごたえのある食べ物をとりいれよう

「かたいもの」、「食物せんいが多いもの」などは、かみごたえがあり、自然にかむ
回数が増えます。食事やおやつに取り入れるといいものです。








★お金のお話し2

 ※ATM出金利用料の無料化が始まったよ!

銀行サービスの中で一番不評なのは、手数料が高いこと。手数料にはATM利用料、
振込手数料、為替手数料等いろいろありますが、中でも利用頻度が高いATM利用料や
振込手数料が高いことに不満が集中しています。

ユーザーランキングでも1位に輝いた新生銀行や、5位に入った住友信託銀行などは、
郵便局やコンビニのATM利用料を無料にし、更に振込手数料も月5回まで無料
(キャッシュバックによる無料)といった利用者の不満に応えるサービスを展開し、
顧客から高い支持を得ています。

一方、都市銀行は、「自行ATMの利用ですら平日昼間(8:45~18:00)に限って無料。
それ以外の時間帯や曜日に利用したりコンビニ・郵便局のATMを利用する場合には、
105円あるいは210円の手数料が必要(優遇条件を満たした場合は無料)」という顧客
を軽んじるようなサービスに終始しています。

ところがです。急に風向きがかわりました。
「三井住友銀行が郵便局ATM利用料を10月から無料にする」というのです。
ビックリです!



★普通預金 金利が高いのはどこ?(平成19年5月17日現在)
 
         
ソニー   銀行 0.30% 
イーバンク 銀行 0.35%  
ジャパネット銀行 0.30% 
セブン   銀行 0.25% 
郵便局      0.21%


★1ヵ月~3年定期預金 金利が高いのはどこ?
 (100万円未満)
         1ヶ月  6ヶ月  1年   3年
ソニー   銀行 0.32%  0.50%  0.64%  0.83%
イーバンク 銀行 0.37% 0.47%  0.62%  0.81% 
ジャパネット銀行 0.31%  0.40%  0.60%  0.80%
  

★1ヵ月~3年定期預金 金利が高いのはどこ?
 (100万円以上300万円未満)
           1ヶ月  6ヶ月  1年   3年
オリックス信託銀行  ー    0.55%  0.75%  1.00%  
ソニー    銀行  0.34%  0.52%  0.65%  0.85%
イーバンク  銀行  0.42% 0.52%  0.67%  0.86% 
ジャパネット 銀行  0.36%  0.45%  0.65%  0.85%
  

★1ヵ月~3年定期預金 金利が高いのはどこ?
 (300万円以上1000万円未満)
           1ヶ月  6ヶ月  1年   3年
オリックス信託銀行  ー    0.60%  0.80%  1.05%  
ソニー    銀行  0.35%  0.53%  0.67%  0.85%
イーバンク  銀行  0.42% 0.52%  0.67%  0.86% 
ジャパネット 銀行  0.36%  0.45%  0.65%  0.85%
  

※郵便貯金

1ヶ月以上6ヶ月未満  0.25%
6ヶ月以上 1年未満  0.27%
1年以上  3年未満  0.35%
3年          0.40%
 

しばらくは「普通預金+1ヵ月定期」で運用か?
金利が上昇すると言われながら預金金利は期待するほど上昇してはいません。
しばらくは様子見でしょうか。
主婦の皆さん、こんな時に少しでも大きくお金を育てるには、
「普通預金+1ヵ月定期預金」がいいのでは? 100万円未満1ヵ月定期預金の
金利が一番高いイーバンク銀行で考えると、

普通預金で10万円貯める
      ↓
1ヶ月定期預金に預け入れ
      ↓
(満期)10万円 + 利息 = A
      ↓
A + 生活費の残金 = B を1ヶ月定期に預け入れ
      ↓
(満期) B + 利息 = C

C + 生活費の残金を1ヶ月定期に預け入れ
      .
      .
      .
      .

これは、1ヵ月複利運用の定期預金を自分で作っていることになります。
毎月の残金も加えて運用できますので無駄がありません。
1ヵ月定期預金に3ヶ月・6ヶ月・1年定期預金を併せて活用し、
100万円を目指しコツコツと貯めましょう。





◆ 燃費の良い走り方 ◆

 
軽自動車なのに燃費が10km?

車情報関係の掲示板でも同じような書込みが繰り返しあります。同じ車種、同じ
グレードなのに10(km/L)も走らない人、平均17(km/L)以上走る人。
「車の燃費の根本原因はドライバー本人にあるのでは?」
「走り方で燃費がちがうものです。」と一般に言われているけれど、こんなに違うものなんですね。

 軽自動車なのに燃費が悪い!

 燃費が良い?良くなる方法

※運転に余裕が無い人は燃費が悪い※

車間距離が短い人、気が短い人、運転に余裕が無い人は燃費が悪い。

運転が上手とか下手とかいう以前に、燃やしたガソリンをいかに効率よく走りに使うかが
重要です。キーワードは「等速直線運動」です。
等速で走る車は、ガソリンの消費が最小になり、もっとも低燃費なのです。


※できる限りエネルギーのロスを考えた運転をします。※

 アクセルを踏んでガソリンのエネルギーを速度に変えたら、その速度エネルギーを
できるだけ維持することです。
速度を上げたら、速度を下げないようにすることです。速度が下がるからとアクセルを
踏むと、またガソリンを消費します。マニュアル車はアクセルをゆるめるとエンジン
ブレーキがかかって、エネルギーの損失です。マニュアル車は一定速度で走ると燃費がいい。

 ★燃費の良い走り方★

①急加速しない!・・・発進のときが一番燃料を食います序々に加速すること!増速時も
同じ。自転車で実感するのが良い!エンジンになったつもりで疲れないように!

②ブレーキを掛けない!・・・成るべく掛けずに済むように信号、前方状況を早めに掴み
アクセルを早く緩め、惰性走行を多めに!

前の車が右左折する時はすぐよける!・・・それには常に後部の状況を把握している事が
必要。車間距離は多めに!・・・余裕があればブレーキは少なくて済む
電車の運転は殆ど惰性走行です。参考に!

③カーブは半径を大きく!・・・可能な限り道幅を有効に使ってアウトインアウトで
カーブを通過する。直線に近いほど、エネルギーロスは少ない!

④暖冷房、オーディオは控えめに!・・・このエネルギーも元はエンジンから出ています。

⑤不要な積荷は減らす!・・・ゴルフバックなどの積みっぱなしはエンジンの負担!

⑥タイヤの空気圧は高めに!・・・限度は有りますが、高めの方が燃費的には有利
(接地抵抗が少ない)・・・磨り減りタイヤも同じ!

⑦バッテリーの弱ったのは取替え!・・・点火プラグの火が弱くなると、燃費は悪化します。


⑧ブレーキのメンテナンス!・・・ブレーキシューがドラムに触った状態での走行は無駄!
シュルシュル音がしなければOK・・・出来ればたまにジャッキアップしてタイヤを手で
回しまわり続ければOK

 燃費の良い運転は乗り心地も良く安全です。ハイヤーの運転手が模範的です。
おとなしいのに、先に行ってるでしょ!


★ 咳が止まらないとき の対処法 ★


[咳がでる仕組み]
 
咳は、空気の通り道である気道が刺激されたときに反射的にでます。
気道の粘膜に生じた刺激が、迷走神経を通って咳中枢に伝えられ咳がでます。
 
気道への刺激は体外からのものと、体内で発生するものがあります。
体外からは、タバコの煙、ほこりや花粉、ウイルスなどです。
咳は、こうした異物を体外に排出しようとしる、体の防御反応です。
気管に異物が入りかけたとき、ガスやアンモニアなどの
化学物質の刺激臭をかいだ時に咳き込むのも、異物の侵入を防ぐ防御反応です。
 
体内で生じる刺激は、呼吸器などの炎症によるものです。
咽頭炎や喉頭炎(のどのカゼ)、肺炎、気管支炎、結核や
気管支ぜんそくなどのアレルギー反応などのケースです。

※咳が止まらなくなったら※

なかなか止まらなかったら、体力を消耗・睡眠の妨げ・
胸部や腹部な筋肉痛・
精神的なストレスになったりと、体に悪影響を及ぼします。

 咳が止まらないときは、薬で抑えた方がよいでしょう。
痰が出ない乾いた咳には、咳止め服用します。咳止めには、
咳中枢の働きを抑えるタイプや、
気管支の収縮を抑えるタイプがあります。
 
痰がからみ、ゴホンゴホンと湿ったタイプの咳は、
呼吸器の炎症やアレルギーが原因によるものが多いものです。
痰には、気道に付着したほこりやウイルスが取り込まれていて、
呼吸器の病気による膿を含んでいるときもあります。

※対処法※
 
外出を控え、のどに温シップをして安静にします。
室温は18~20℃位、空気の乾燥を防ぐため冬は加湿器、
夏は冷房をつけすぎない様にします。
せきが出やすくなるので、大声は控えましょう。

 のどが乾燥しないように、アメなどでのどを潤します。
水分は、冷たい物や炭酸飲料は控え、温かいものを飲むようにします。
ただし、水分の取りすぎは逆効果です。特に夜、布団に入ってから咳き込む人は
、寝る1時間前位から水分を取るのはやめましょう。
 
外出するときは、ほこりや排気ガスを吸わないように、マスクをつけて下さい。
また、帰宅後はうがいを忘れずに!!
タバコを吸う人は、出来れば禁煙、無理なら本数をへらします。

 ※民間療法※

ダイコン湯」
 大根おろしを4分の1カップ程作り、おろししょうがを少しと一緒に熱湯を
入れてのみます。
レモンやハチミツを加えると飲みやすくなります。1日2~3回飲みます。

「ダイコン汁」
 大根を3cm程の厚さに切り、さらに薄いイチョウ切りにして、密閉できる容器に
いれ、ハチミツを入れ一晩おきその上澄み液を飲みます。

「カリンの砂糖漬け」
 カリン2個を輪切りにして、鍋に入れます。水を加え軟らかくなるまで煮ます。
黒砂糖200g加え煮詰め、最後に黒砂糖を100g程まぶします。

「黒豆の煎じ汁」
 大さじ2杯の黒豆と600mlの水を鍋に入れて水が半分位になるまで煮ます。
煮汁をこし、好みで黒砂糖を少し加えて1日3回飲みます。

一度試してみてください!!

咳がひどいと、体力をかなり消耗します。
栄養価の高い食事、市販のドリンク剤、ビタミン剤などで、
体力・抵抗力の回復を図ることが大切です。


※咳が止まらない時の秘策※


風邪などで咳が止まらない場合などで使う知恵です。

用意するものは蒸しタオル、電子レンジでなくきちんとお湯で準備。
目安は散髪屋さんのそれです。

その蒸しタオルを使って温めていきます。

当てる場所は、鎖骨の上です。
この場所は呼吸器の急所といわれています。

咳が出ている時の他、いいたいことがいえない等、心の抑圧が強いときは、
まずこの方法を行います。
寝違い等で首の回らない時にも効きます。

左右の鎖骨の上をさわってみて、固いほうの側の鎖骨の上を蒸しタオルで温めます。
時間は約10分。

温度が下がってきたら、お湯に浸して絞りなおすこと。
この温度の変化と絞りなおす間がキモなので、カイロのような温度変化のないものは
厳禁。


※咳き込みの激しい時は、鼻柱を温める※

 特に鼻柱が冷たくなっている場合に有効。
鼻柱が冷たくなっているのは、頭の気(血液)が下がらず、心の緊張が
抜けなくなっている状態。骨盤も固くなっている。

 温湿布によって体の緊張がほぐれると、心の緊張もほぐれてくる。
何かに執着しやすい人(緊張しやすくほぐれにくい人)にもおすすめ。









★ 旅行のマナー ★

 ※旅先への尊敬の念、異文化への理解こそがマナー

 一番大切なのは「訪れる土地に尊敬の念をもつこと」だと思います。
つまり「旅の恥は掻き捨て」ではなく「郷に入っては郷に従え」
ということですね。その土地の文化や習慣を尊重するのは旅行者の
最低限のルールではないでしょうか。

 国によっては、宗教上の理由などから、さまざまなタブーが
あります。神聖な場所へ肌を露出させた服装で訪れる、大声で
しゃべりをする……こうしたマナー違反は、その国の文化に対する
理解不足のあらわれと言えるでしょう。

 もちろん、国内旅行でも同じことです。たとえば、京都のお寺に
行くとします。茶道の世界には「結界」といって、その先に入っては
いけないことを示す設え(しつらえ)があります。寺院内の茶室など
で見られますが、これを知らずに乗り越えて入ってしまう観光客が
結構います。

 どんな場所にも、風土や文化に息づく習慣やルールがあるものです。
旅行は、そうした自分の知らない場所へひとときお邪魔するのです
から、自分たちの価値観だけでものごとを計らず、最低限の知識を
持って訪れたいものですね。
何も、難しい本を読む必要はありません。ガイドブックに目を通した
り、インターネットで軽く調べてみるだけでも、ずいぶん情報は
得られます。そしてこれは、スマートで格好いい旅行者になるコツ
もあるんですよ。

※スマートに旅行を楽しむ5つのポイント

1:ツアー&宿選び、予約をする前に

 まずは「目的を明確にする」、これが大事です。宿選びはネットの
時代になって大きく様変わりしています。かつては泊まりたい宿を
選べば、宿泊料金もおのずから決まったものですが、今は違います。
ひとつのホテルや旅館が複数の旅行代理店や宿泊予約サイトと契約
していて、複数のプランを販売しています。ひとつの宿泊施設で
数十種類のプランを販売していることも珍しくありません。

 今や、宿のラックレート(標準料金)という概念は崩壊していると
言っても過言ではありません。このなかから自分にぴったりのプラン
を選ぶためにも自分のニーズを明確にしておく必要があります。

 部屋や料理にはいくつかのグレードがありますから、その組み合わ
せによっていくつものプランができます。グレードが高い部屋に
泊まりたいのか、料理にこだわるのか、外での遊びが中心で寝る場所
を確保できればいいのか……目的によって、プランの料金には相当
差が出てきます。

 好き嫌いやアレルギーなどの関係でどうしても食べられないものが
ある場合や、逆にどうしても食べたい名物料理があれば、まず相談
てみること。料金は変わってくるかもしれませんが、ある程度対応
してくれるものです。こちらの要望をできるだけ正確に伝えておく
は、大切なポイント。要望への対応の仕方によって、その宿の
スピタリティも予測できます。

 ネット予約の場合は、料金だけで判断しがちですが、そのプランの
内容や、ホテルの情報を見ておくことが大切です。その上で、
わからないことがあれば、宿に問い合わせてみること。キャンセル
条件なども確認しておくと安心です。コミュニケーションは宿選びの
コツです。

 宿選びに終始してしまいましたが、ツアー選びも基本的には同じ
です。宿泊施設よりもいろいろな要素で成り立っているのでさらに
注意が必要でしょう。海外旅行の場合はフライトの時間帯によって
現地滞在時間が大きく異なることがあります。旅行費用を実際に
使える時間で割ってみると、本当のツアーのコストパフォーマンスが
分かります。旅行はある意味、時間を買っているわけですから、
見かけの旅行費用だけでなく、そのような視点を持つこともツアー
選びのコツだと思います。

2:移動時間の賢い過ごし方

 車内、機内は公共の場です。旅行気分で盛り上がるのもわかります
が、ほどほどに。最近は物騒な事件も多いので、空港・駅などの
パブリックスペースで他人に迷惑をかける行為に対しては、周囲の目
が非常に厳しくなっています。

 長いフライト(飛行機)の場合は、到着後のことを考えて過ごす
ようにしましょう。ハワイやヨーロッパなどは、現地時間の早朝に
着くことが多く、ホテルにチェックインするまでに観光に引っ張り
まわされることが多々あります。飛行機の中で寝ておかないと、
時差ボケに寝不足が重なってしんどい思いをします。翌日も疲れが
とれなかったりすると、せっかくの旅行が台無し。着いた時から
元気に過ごせるように、あえて飛行機の中では休むという努力も
必要ですね。逆に、時差を気にしなくてもいいのなら、ふだん
読めないでいた本をまとめて読むなど、有意義に時間を使って
みるのもいいですね。

3:子ども連れの旅行を楽しむコツ

 子どもを何歳から旅行に連れていくかは、それぞれの家庭によって
考え方が異なると思いますが、大切なのは「子どもの視点で旅先を
選ぶ」ということ。大人たちがグレートバリアリーフを見て感動する
と同じくらい、子どもは近場の海でも喜んでくれるもの。子どもに
とっては、すべてが新鮮です。幼いうちは、無理をして海外旅行に
連れまわすよりも、近くの公園でもいいからのびのびと子どもが
べる場所へ一緒に行くほうがいいのかな、と思います。

 大人の目線だけでツアーを選ぶと、ショッピングの後に観光、
食事……と、子どもが疲れて飽きてしまうことが多い。ちびっ子
連れの旅行で「純和風数寄屋造りで懐石料理が評判の宿」に高い料金
を払って泊まったら、親も子どもも楽しめないかもしれません。
旅行は子どもをしつけるチャンスでもあります。マナーを教えつつ、
楽しい旅行をしたいですね。


4:旅先でのトラブルを防ぐには

「子どもがホテルの備品を壊してしまった」などは、「レストランの
備品を壊してしまった」というのと同じことで、日常でも起こりうる
ことです。

 旅行の際に特に意識したいのは、旅行はたくさんの契約関係に
基づいているということ。パッケージ旅行に申し込めば、旅行条件書
があって、そこに提供するサービスの内容や、旅行会社の責任範囲が
明確に規定されています。これらに目を通しておく、海外なら保険に
入っておくことも重要です。

もうひとつは、その土地の文化やルールを理解しておくこと。

こうした事前の準備で、ある程度旅特有のトラブルは避けられるはず
です。


5:旅は失敗こそが楽しい

 たとえば、食事。海外では、ふだんお目にかかれない食べ物が
いっぱいです。そこでしか食べられないものには、どんどん
チャレンジしてみましょう。怖がって、ファストフードばかり食べて
いるのは悲しい。おいしいものに出会うためには勇気が必要です。
失敗はつきものですが、逆にそれはいつまでも残る旅の思い出には
なりますよね。

 道に迷ったり、買い物をしくじったり。そのおかげで出会える人や
、風景があったりして、旅は失敗こそが楽しい、という逆説も
成り立つわけです。旅は冒険心を忘れずに。しかし、もちろん無謀は
禁物です。

おまけの予備知識

「旅館で、仲居さんに心づけは必要ですか?」

 基本的には、必要はありません。

料金に付随して「税金・サービス料」とありますが、このサービス料
がチップにあたるので、特に心づけに気を遣う必要はありません。
もちろん「仲居さんがとてもよくしてくれた」「特別のお願いをして
手間をかけそうだ」という場合は、感謝の気持ちから、あるいは特別
のサービスを期待して渡すこともあります。これはもう気持ちの問題
ですね。金額は1000円から宿泊料金の1割くらいが目安でしょう。
例えば1泊1万5000円の宿に2人で泊まった場合は、1000円~3000円と
いうところだと思います。
ポチ袋などを用意しておいてそれに入れて渡すのがスマート

 ■息切れがする、いつもの症状?それとも病気?

  普段の生活の中で息切れがおこるようなら要注意!

走ったり、駅の階段を駆け上がったりすれば、誰でも呼吸が速く
なり、息切れを感じます。この場合は、急激に酸素を消費したため
体が酸素不足になり、より多くの酸素を取り込もうとしておこった
もので、心配ない生理的な反応です。

 しかし、普通は息切れが起こらないような日常生活の動作や行動
でも息切れが起こったり、今までなんともなかったのに、坂道や
階段を上るだけで息切れを起こすようになった場合は注意が必要。
年のせいで急に息切れが起こることはないからです。

 ことに中高年の人は、坂道や階段を上るときに息切れを感じても、
年のせい、運動不足のせいなどと思い込んでしまいがちですので
注意が必要です。

 また、ひと口に息切れといっても症状はさまざまで、坂道や階段を
上がるのをつらく感じたり、途中で休まなければ上がれなくなったり
するのが息切れの症状のこともあります。

 息切れは日常よく見られる症状ですが、特に思い当たる原因もなく
起こり、日常生活に支障を来たすようなら、呼吸器などの病気が
原因になっていることがあります。

 自覚症状と病気の重さとは必ずしも一致しませんから、おかしいなと
思うことがあったら、年のせいなどにしないで、早めにかかりつけの
内科や呼吸器内科を受診して、原因となっている病気がないか調べて
もらいましょう。


 

◆いつかかはホノルルマラソン◆

 マラソンと言えば、
ホノルルマラソンっていう方は、多いですよね。

例年、ハワイで開催される大会なのに
日本人の参加者の割合は6割以上とのこと。

ちなみに2006年12月10日(日)午前5時スタート開催の大会では、
28,635人中、実に17,905人が日本人だったそうです。

参加人数の多さにも驚かされますが、
日本人の参加人数の多さには、さらにさらに驚き!
ホノルルマラソンのすごさを思い知らされます。。

ハワイで開催されることもあって普段マラソンには興味ない方でも
『いつかはホノルルマラソンに出てみたいなぁ』
って思っておられ方は、多いんじゃないでしょうか。

★制限時間なし

ホノルルマラソンの魅力は、数え切れないほどありますが、
一度もフルマラソンを走ったことがない人には
制限時間がないと言うのも魅力のひとつでしょうね。

日本の大会ですと道路事情などの影響でほとんどの大会が、
5時間以内、まれに7時間という大会もありますが、
マラソンを競技として考えている方は別として
ゆっくりでもいいから走ることを楽しみたい方や
一度でいいからフルマラソンを走ってみたいと考えているような
方には、厳しい時間制限です。

せっかく一生懸命走ってきたのに
途中の関門で係りの人に止められるのは、
悔しい以外の何者でもないでしょうね。

その点、ホノルルマラソンは、
初めての方や非常に高齢の方でも分け隔てなくフルマラソンの
完走が楽しめます。
昨年のホノルルマラソンの最終ランナーは
なんと14時間以上かかったそうですから
14時間を42kmで割ると1kmを約20分かけて走った(歩いた?)
ことになりますから、
まさに止まらなければ完走出来るということです。


★お祭り騒ぎ

ホノルルマラソンは、2時間10分前後で走るトップエリートランナーと
マラソン初心者が、一緒に走ると言う稀な大会ですが、
派手な仮装をして走るランナーや
仲間同士わいわいやりながら走るランナーが沢山いて
スポーツの大会というより一種のお祭り(カーニバル)って感じです。

スタートは、真っ暗闇の朝5時スタートなんですが、
スタートと同時に大きな花火が打ち上げあれ
(普通の大会は花火を上げてもきれいに見えるなんてことは
絶対ないですからね、
暗い時間のスタートってありえませんから)
まさにカーニバルの始まりって感じです。


★人、人、人

毎年3万人近い人が参加するホノルルマラソンですが、
その人の多さには正直驚かされます。

大通りとはいえ所詮、数車線しかないわけですから
スタートから最後尾までは信じられないくらいの長さになります。

おそらく最後尾の人がスタートラインをまたぐまでには軽く
10分以上は経過しているでしょう。

中には、スタートの合図がしているのに
トイレのこれまた長ーい列に並んでいる人が大勢いるほどですから。


★応援のすごさ

ホノルルマラソンは、その参加ランナーの多さだけではなく
大会を支援する人も半端じゃなく沢山います。

給水などをしてくれるエイドステーションには、
一箇所につき何十人もボランティアの方々がいらっしゃいますし、
私設応援団だけではなく地元の方々の応援や
ボランティアがすごいんですよね。

飴やみかんをボランティアで配ってくれる人や
エアーサロンパス片手に応援してくれる人など
ランナーにとっては、
そんな人々との交流が得られるのも
ホノルルマラソンの魅力じゃないでしょうか。


★完走後は『感動』

一部のエリートランナーはともかくほとんどの一般ランナーは、
朝日があがってから暑さとの戦いがレースの後半を待っています。

12月でも当然ハワイは、日本の夏と同じ気温ですから
疲れてきた身体に厳しい日差しは、結構つらいものがあります。

ただ、救いは周りに一緒に走っているランナーが、
沢山いることでしょうね。

そんな仲間たちと一緒に42.195kmを走り終えると
大勢の観衆や先に完走したランナー達の他に
あふれんばかりの『感動』が待っていてくれます。

足は、思うように動かなくなっていても
普段の日常生活では味わえない何かが自分を覆ってくれるはずです。


★なんともいえない一体感

他のマラソン大会と同じくホノルルマラソンでも完走者には
『FINISHER』
と書いたTシャツがプレゼントされます。

他の大会と違うのが、
ほとんどのランナーが観光もかねてハワイに来ているので、
完走後(当日、翌日)そのTシャツを着て
ワイキキ通りを歩いているんですよね。

ちょっと恥ずかしいような気持ちもありますが、
Tシャツを着ている人とすれ違うと言葉は交わさなくても
一緒にホノルルマラソンを走りきった仲間なんだ
という一体感が駆け巡ってきて
なんともいえないいい気分になっちゃうんだそうでず。

◆マラソン健康法◆ 

 
 運動不足による腰痛などの症状を覚えるようになりました。
 これではいけないと思っていた矢先、友人にすすめられたのが
マラソンです。それまで走るなど全く考えてもみませんでしたが、
先ず第1に手軽にできる、第2に費用がかからないことが魅力です。

 人間の身体は年令と共に老化してゆきますが、幸な事に筋肉
だけは使えばそれだけ丈夫になるという性質を持っています。
従って中年になってからマラソンをはじめても練習さえ積めば
10キロメートル走る位の筋肉は充分ついてきます。

次に歩く・走るという事はすべての運動の基本です。
体重を支えて運ぶことで下肢の筋肉を、腕を振って走ることで
上肢の筋肉を、躯幹のバランスをとることで腹筋・腰背筋を
という具合に、身体の筋肉をバランス良く発達させる効果が
あります。更に運動することによって体内の余分な糖分や脂肪分を
消費させ血行を良くし、肥満の改善・心臓機能や肺機能の改善
にもつながります。

 これから始める方に一言

1.各自の体力に応じた距離とスピードではじめる。

2.短い距離でも毎日続け、徐々に距離をふやす。

3.心臓病やその他走るのに支障のある病気があると思われる方は
、必ず医師に相談してからはじめる。みなさん無理をしないで、
マイぺ-スで体力づくりを行ってください。

 ■心をつなぐ給食!



「うちの小学三年生の娘に学校で一番好きなことは?」と聞くと
「給食」という答えが返ってきました。


「じゃがいもと玉ねぎ、あっ、にんじんも入れた」
「今日は、ぜったいカレーだね」
「私はクリームシチューだと思うけどな」

 まみとゆり子は小学三年生。今日もまた、休み時間に給食室の
ガラスにへばりついて、中の様子をじっと見詰めていました。

 二人は休み時間になると、何かおもしろいことはないかなあ、
と校内をたんけんします。給食室の前を通りかかったとき、
まみがこう言い出したのです。

「ああいいにおい。あげもののにおいだね。ねえ、今日の給食
何だっけ」
「知らないよ。こんだて表、見てこなっかたもん」

 ゆり子も鼻をくんくんさせて答えました。
「そうだ。今日から毎日、こんだて表を見ないで、給食のメニュー
をあてるっていうゲームをしない」
「うん。おもしろそう。やるやる」

 まゆみたちの小学校では、自校給食といって、学校の給食室で
給食を作ります。5人のおばさんたちが、エプロンに三角きんを
して、大きなおなべをかきまぜています。給食室とろう下のさかい
は、ガラスばりになっていて、中の様子がよく見えるのです。

「おや、また来てるよ、あの子たち。よっぽどおなかがすいて
いるんだねえ」

 給食室ではたらいている山田さんは、二人が毎日のようにガラス
のところから自分たちを見ているので、気になってしかたありま
せん。でも、とても忙しいので、手を休めずにしごとをしていま
した。

 山田さんには、もうひとつ気になることがありました。あとかた
づけの時、入れ物が全部からっぽになって返ってくるクラスがある
のです.汁もからっぽ、ごはんつぶひとつ残っていないのです。
3Cと書いてある入れ物は、いつでもきれいに食べてありました。

「あたしゃ、この学校にきて10年になるけど、こんなこと
はじめてだよ。毎日こんなにきれいに食べてくれるなんて、
作りがいがあるねえ」

 と山田さんは、他のおばさんたちと顔を見合わせて、いつも
話していました。

 お昼の時間。まみたちのクラスでも給食のはいぜんが
はじまりました。

「わあ、肉じゃがだ。二人ともはずれ」
「おしかったね。でも私、肉じゃが大好きなんだ」

 まみとゆり子は、ようそうがはずれても大よろこびでした。
その時です。

「おーい、みんな。きらいなものないか。あったら食べてやるよ。
えんりょしないで言っとくれ」

 ゆり子の前の席たけしが、大きな声でさけんでいます。

「たけちゃん、にんじんおねがい」
「私も、このお肉、少してつだって」

 たけしのまわりに何人かが集まってきました。たけしはクラスの
人気者。元気で何でも良く食べました。

「全部はダメだよ。きらいな物もかならずひとつは食べるって、
先生とやくそくしたろ」

 たけしがそう言うと、今度はまゆみが前に出て、
「ごはんのたくさんありますよ」とよびかけました。
「先生もちゃんとおかわりしてね」

 3年C組はこんなふうに、みんなで協力して給食を食べて
いました。だからいつでも和気あいあいで、その楽しいこと、
にぎやかなこと。

 山田さんは、まみたちの教室に行ったことはありません。
でも、今日も、全部からっぽになって返ってきた入れ物を見て、
みんなが楽しく食べているようすが、目にうかぶのでした。
そんな時うれしくて、このしごとをしていてよかったなあと
思います。

「もしかして、いつも来るあの子たちのクラスかもしれない」
なんとなく、そんな気がするのです。山田さんは、3年C組の
みんなにあってみたくなりました。

「いつも残さず、きれいに食べてくれてありがとう。作る人に
とって、おんなにうれしいことはありません」
と伝えたらと思うようになりました。
 
 次の日、山田さんはガラスごしに二人の姿をさがしながら、
しごとをしていました。

 まみたちがあらわれると、なぜか急にほっとして、二人に話し
かけるようにつぶやきました。

「今日も、心をこめて作るからね。なあに、ことばにしなくても、
こうすることで私の気もちは、じゅうぶんに伝わるさ」
と、もくもくキャベツを切り分けてゆくのでした。






  

■少人数の作業所、ピンチ!

 
 障害者が地域の拠り所としてきた少人数の作業所が、
岐路に立たされている。昨年の障害者自立支援法で、法定施設
への移行などを求めらる中、国や県の補助金が打ち切られ存続を
断念する作業所がある一方で、再編し新たな給付金を得て経営の
安定化を図る動きも出ている。

 5人から開設できる作業所は、自治体の補助を受けて過疎地にも
多く設置され、地域の実情や利用者のニーズに合わせた多様な運営
がなされた。

 国は、小規模作業所の規模拡大などによる経営基盤強化を目指し、
市町村が実施主体の「地域活動支援センター」や、事業者が
事業主体実施に応じて報酬を得る「自立支援給付」への移行を
支援している。ただ、移行には、法人格の取得や、自立支援給付の
多くで定員20人(過疎地は10人)以上など一定の利用人員の確保が
要件となる。
 
 ただ、過疎地や経営基盤の弱い作業所にとって、事務量が増える
法人化や他施設との合併は容易ではないとの声も少なくない。

 作業所にはそれぞれ独自に築いてきた運営方式や人とのつながり
がある。なじんだ居場所をなくせば、利用者が引きこもっる事にも
なりかねないと危惧している人もいる。

■お年寄りの海外旅行、体調管理に注意を!

 
 海外旅行を楽しむお年寄りが増えているが、気をつけたいのが
体調管理。旅先で健康を害し、旅先を台無しにするケースもある。

 お年寄りが海外旅行中に起こす病気の代表例は脳血管障害、
心筋梗塞などの心疾患と転倒による骨折。

 自分の健康状態を十分に把握していない人とが意外と多い。
高齢になると、若い頃に比べて体力は明らかに低下している上、
生活習慣病を持っていたり、その予備軍だったりする人が多い。

 一方、往復に利用する航空機内は、乾燥していて脱水状態に
なりやすく、酸素濃度も低くて呼吸器に影響しやすい。

 加えて、旅行先によっては時差や気候の変化、食事や文化に
なじめないといったことがストレスとなり、体調を崩しやすい。

 このようにお年寄りの海外旅行はリスクが大きいが、それを
念頭に置いて準備と対策を講じれば、安全で楽しい旅行が可能。

 それには
1.長時間の飛行機搭乗は避ける
2.日本との気候の差が激しい地域は避ける
3.長期間の旅行は避ける
4.生活環境や文化の差が著しい国は避ける
5.病気にかかったときに十分な治療を受けられる国を選ぶ
6.普段処方されている薬はすべて持っていく
7.旅行保険は治療など十分保障されたものに入る

 さらに、理想は高齢者の健康状態を熟知している家族が
同行すること。
それができなければ、ハードスケジュールはさける。
  ■お年寄りの海外旅行、体調管理に注意を!

■メタボなお父さん、頑張って!

 糖尿病で血糖値が高いと患者さんはよく医師にしかられるそうです。
診察のたびに細かく食事や運動の注意をしているのに、暴飲暴食を
繰り返し、日頃の生活習慣を正さないでいると、とんでもないことに
なりますよというのが理由のようです。

ただ、患者さんも医師も血糖値の数字ばかり眺めていないでしょうか?
 血糖値は、検査の前だけ食事の節約をし、採血前夜はお酒を
飲まなければ、血糖値はけっこう下がることがあります。
でも検査値さえクリアすればそれでいいのでしょうか?

では血糖値、血液中のブドウ糖濃度が高いとなぜよくないのでしょうか?

 細胞はエネルギーとしてブドウ糖を最も好んで使います。
糖尿病になると、いろいろな理由で細胞にブドウ糖がうまく入って
いかなくなり血糖値が上がります。
 
食べ過ぎでおなかがいっぱいなのに、細胞は飢餓状態になって
いるのです。この状態が続くと細胞の機能が低下し、腎臓の障害、
眼の障害、神経の障害となるのです。

 またブドウ糖が高濃度で長く存在するだけでも細胞の膜を傷害し、
動脈硬化を進めます。無用に高い血糖は細胞を内側」と外側」の両方から
いためつけます。
だから血糖値を下げることが重要だと言われます。

 
 


■冷やすか?温めるか?

 
急性の痛みは冷やし、慢性の痛みは温める

ぎっくり腰、寝違い、捻挫、打ち身 などは、急性の痛みです。

 それらは「炎症」により「腫れ」の状態を起こしているので、
まずその「炎症」「腫れ」を沈静化しないと、痛みが治まりません。
温めるとますます「炎症」は増大し、痛みが強くなるはずです。
なのでぎっくり腰に入浴はしないほうがいいと言われています。

 受傷後すぐの急性期の場合(腫れや熱感、痛みが強い状態)は
冷やす方ががよいのですが冷やしすぎて凍傷にならないように
しましょう。またその夜はお風呂で暖めたり、酒を飲むと
血行がよくなり、外傷部の充血や出血が増悪するので控えましょう。
一般的にお風呂に入ってズキズキ痛むときはまだ急性期で
暖めるとかえって痛くなります。

 多くの人が病院でもらう冷湿布と呼んでいる湿布はその袋に
「経皮吸収型鎮痛消炎剤」と書いてあり、どこにも「冷湿布」とは書いて
ありません。メンソールなどが含まれていて、ひやっと気持ちよく感じる
ように工夫されているのです。冷やすわけではなく、炎症を抑えて、
熱い状態を元に戻すのです。このタイプの湿布は消炎鎮痛剤として急性期の
冷やすときと慢性期の温めるときの両方に使えます。


腰痛、肩こり などは、慢性の痛みです。

それらは「血行不足」により筋肉が堅くなっている状態です。
その血行不足や筋肉の堅さは「骨の歪み」によるものも多いのですが。
それらを楽にするためには、温めて血行を良くしてあげることです。
お風呂に入ると楽になるのはそのためです


 原則として、熱を持っているような炎症状態の急性の痛みは冷やし、慢性の
痛みは血行を良くするため温めて下さい。
分からないときは、どちらかやってみて気持のいい方を採用すればいいの
です。冷やすべきときに温めると具合が悪いと感じるはずです。


 まず冷やし方ですが、簡単で、手軽な方法としてはタオルを水か氷水で
濡らしたもので冷やすか、パップ剤を貼るか、市販のコールドパック
(冷却剤の入ったパックを冷蔵庫で冷やしたもの)を使うかにします。
氷で長時間冷やすのは冷やしすぎです。


 慢性の腰痛のための自分でできるマッサージ

1.80℃くらいの湯で約10分温めたホットパックを用意します。
2.ホットパックを湯でしぼったタオルでつつみます。これをビニールに
のせ、患部に当たるようにして、あおむけに寝ます。この場合、枕を使わない
で、ひざを立て、その下にクッションを当てがうと、腰への負担が少なくて
すみます。 なお、ホットパックを2つ用意して交互に使用すると、長時間
温めることができ、効果はさらに高まります。


 温める場合は、身体の中まで温めるお風呂なんかいいですね。ほかには、
赤外線とか、痛む部分に当てるホットパック、ドライヤーや使い捨てカイロ
、またマッサージなどの方法があります。特殊な方法として冷灸があります。
これは急激に冷やしたときの反射性の血管拡張を利用して温かくする方法で、
ビニール袋に冷蔵庫の氷を三~四個入れ、温度を下げるために塩を一つまみ
加えて痛む部分に当て、ゆっくり力を加えて10秒ほどたったら離し、
赤くなるまで繰り返します。注意することは冷やしすぎないこと。後は乾いた
タオルでよくふき取り、軽く揉んでおきます。終ってからは痛みの場所を
冷やさないよう注意して下さい。


 ホットパックの場合は10分から15分ぐらい、ドライヤーや使い捨てカイロ
では腰の部分は15分以上、脇やお腹は5分以上温めます。


 鎮痛消炎剤には、文字どおり、痛みを鎮め、炎症を抑える働きがありますので、痛みが激しい時や急性の腰痛で炎症が起こっている時に使ってください。また、ビタミン剤は、ビタミンEには血管を拡張させて血行を促す作用があり、ビタミンB1、B6、B12などは神経のはたらきを良くし痛みを和らげる効果があります。
そうするとビタミン剤を服用する場合、B群やE群を含んだ複合剤の方が
いいんです。







■5月5日はこどもの日

 
家族みんなで祝って、楽しく記憶に残る1日にしましょう!

端午の節句はいつからあるの?

それは古代中国にまでさかのぼります。
端午の端の字は見た通り、「はじ」つまり最初の意味。
それに加え、午は「うま」と読み、あわせて「5月最初の午の日」
、という意味でした。
そう、つまりこどもの日は、何と5月5日と決まっていたわけでは
なかったのです。
ところが、それがいつの間にか、五と午のゴロあわせで、5月5日になり、
その日が大事な厄払いの日、となったわけですね。

 日本にはいつ上陸したの?

時代は巡って、時は奈良・平安時代。
この頃には、五節句(人日・上巳・端午・七夕・重陽)は、
季節ごとの身のけがれを
お祓いする行事として貴族の間に知りわたり、彼らはその日には
薬草摘みに出かけたそうです。
そしてその五節句のうちの端午の節句が、後に時はまた巡って、
1948年、政府は五月五日をこどもの日とし、祝日になったのです。
その際、日本では男子のみの祝いから、男女共の祝いとなりました。


午(たんご)は5月5日に、男子の健やかな成長を祝い、祈る日本の風習。
五節句の一つであり、端午の節句とも呼ばれる。そもそもは旧暦5月5日に
祝われたが、今日の日本ではグレゴリオ暦(新暦)の5月5日に行われ、
旧暦や月遅れの6月5日に少ないながら一部地域では行なわれている。
端午の節句にちなみ、5月5日は、国民の祝日「こどもの日」になっている。
尚、中国語圏では現在も旧暦5月5日に行うことが一般的である。
菖蒲の節句ともいう。


国民の祝日に関する法律(昭和23年法律第178号)

第2条 「国民の祝日」を次のように定める。

・元日     1月1日 年のはじめを祝う。
・成人の日   1月の第2月曜日 おとなになったことを自覚し、
         みずから生き抜こうとする青年を祝いはげます。
・建国記念の日 政令で定める日 建国をしのび、国を愛する心を養う。
・春分の日 春分日 自然をたたえ、生物をいつくしむ。
・昭和の日   4月29日 激動の日々を経て、復興を遂げた昭和の時代を
         顧み、国の将来に思いをいたす。
・憲法記念日  5月3日 日本国憲法の施行を記念し、国の成長を期する。
・みどりの日  5月4日 自然に親しむとともにその恩恵に感謝し、
         豊かな心をはぐくむ。
・こどもの日  5月5日 こどもの人格を重んじ、こどもの幸福をはかる
         とともに、母に感謝する。
・海の日    7月の第3月曜日 海の恩恵に感謝するとともに、海洋国
         日本の繁栄を願う。
・敬老の日   9月の第3月曜日 多年にわたり社会につくしてきた老人を
         敬愛し、長寿を祝う。
・秋分の日 秋分日 祖先をうやまい、なくなった人々をしのぶ。
・体育の日   10月の第2月曜日 スポーツにしたしみ、健康な心身を
      つちかう。
・文化の日   11月3日 自由と平和を愛し、文化をすすめる。
・勤労感謝の日 11月23日 勤労をたっとび、生産を祝い、国民たがいに
       感謝しあう。
・天皇誕生日  12月23日 天皇の誕生日を祝う。


■離婚後300日規定! 子どもの幸せ最優先に!


 民法772条2項は「婚姻の成立の日から200日を経過した後または
婚姻の解消もしくは取り消しの日から300日以内に生まれた子は
、婚姻中に懐胎したものと推定する」と規定。

出生が離婚後300日以内だった場合は前夫の子として届けなければ
ならない。

 民法は、離婚後300日以内に生まれた子を「前夫の子」とみなす。
明治時代にできたこの規定は、医療が進歩し家族のあり方が変わった
いまの時代に合わない。


 離婚後に生まれた子どもの父親を定める「300日規定」は、
明治時代にできた民法の内容をそのまま受け継いでいる。
一般的な妊娠期間を考慮したものだ。しかし、離婚後の妊娠でも
早産で「300日」に足りないと、前夫の子になってしまう。

 離婚がすんなり決まるとは限らず、夫からの暴力で逃げていたり、
離婚協議が長引くケースも少なくない。妊娠の時期より離婚成立が
遅れると、再婚相手の子でも、別れた夫の戸籍に入る。

 本来の父親の戸籍に入れるには、前夫を巻き込んだ裁判が必要になる。
女性側の精神的、物理的な負担が大きいうえ、戸籍には手続きの経緯も
記される。

 前夫の名前が出ることがいやで出生届を出さず、無戸籍のままの子ども
もいる。日々子どもは成長していくのに、乳児健診など行政サービスも
受けられず、不利益な状態が長引く例もある。


 2002年3月、4年間別居していた夫と調停離婚。その年の11月、再婚した
夫の子を出産した。が、離婚から300日以内だったために市役所から
出生届っを返され、子供は無戸籍に。
予防接種は、保育園はどうなるのか、不安は広がった。

 前の夫を出さずに裁判を進め、翌3年、ようやく子供の戸籍が取得
できたとのこと。

 そのほか、妻に浮気され「前夫」の立場になった男性がいた。
裁判で「妻の子が自分の子でないことを立証しなければいけない、前夫の
心の負担は大きい」


 離婚前の妊娠でも、DNA鑑定や調停の記録、別居状態を示す住民票
などで、子どもの父親が誰かを判断することはできるはずだ。


 法務省の運用見直しは、離婚後の妊娠であることを医師が証明すれば、
300日以内でも再婚した夫の子か非嫡出子として認めるものだ。
一定の前進だが、これで救済されるケースはそう多くない。

 離婚前の妊娠も見直し対象とした案は、“復古調”の家族観を持つ
保守層の抵抗で頓挫している。長勢甚遠法務相は「貞操義務や性道徳」を
持ち出した。女性の再婚禁止期間の短縮を盛り込んだことにも、自民党内の
反発が高まった。


 法務省はこの規定の運用を見直すことにしたが、対象を離婚後に
妊娠した場合に限っている。より多くの親子の救済を目指した
与党プロジェクトチームの特例法案の国会提出が見送られたのは残念だ。
 生まれてきた子どもの福祉を考えれば、見直しは当然だ。

 離婚で苦しんだ女性が、子どもの戸籍の扱いで再び苦しむ事態も解消したい。
今回の運用見直しで結論とせず、より多くの親子を救済する法改正へ
論議を深めたい。

■社会福祉士の年収、400万円未満が56%!


高齢者や障害者らの相談に乗り助言や指導を行う
社会福祉士の年収は、
日本社会福祉士会の会員を対象にした調査では、

100万円未満  4%
400万年未満 56%
600万円未満 27%
800万円未満 12%
800万年以上  5%

となった。
社会福祉士は看護師などと同様、国家資格で資格を取得したことで、
勤務待遇が良くなったかという設問では、

給与が増加したが20%
変わりなしが52%

同会は、「医療系と比べて仕事の重要性の認知度が低いことが低給与の
理由の一つ」などと分析。

社会福祉士は、「社会福祉士及び介護福祉士法」により位置付けられた
ソーシャルワーカーの国家資格。

 創設当初は、主に高齢者を中心とした福祉施策分野のみを活動領域
とする位置付けであったが、現在は保健医療分野における医療
ソーシャルワーカーの基礎資格としても認知されてきており、
将来的には保健、医療、福祉の分野に止まらず教育、産業、司法分野に
おいての活躍も期待され、横断的かつ包含的なソーシャルワーカーの
国家資格として発展していくことが期待されている。

 一方で、資格を取得しても医師のように業務独占ではなく、名称独占
資格であったため、社会福祉士としての業務を実践する職場が非常に
少なく問題となっていた。名称独占にとどまっている理由としては、
福祉の仕事は歴史的に家族などの資格がない人々が担ってきたため、
法律で規制することは、家族やボランティアの援助行為を規制する
ことにつながるおそれがあるからとも言われる。

 なお、2006年4月より介護保険法によって市町村の中学校区単位での
設置が義務付けられた「地域包括支援センター」では、社会福祉士が
総合相談業務、サービス事業者および行政との連携業務担当者として
位置づけられ、初めての業務独占職種として位置づけられた。

 かつて介護保険施設では、相談業務は介護支援専門員、現業部門では
介護福祉士の有資格者が優遇されやすく、資格が生かされないケース
も少なくなかった。
 
 また国家資格としては後発の精神保健福祉士の方が業務目的が明確
との声もあり、社会福祉士の資質の向上と地位の向上が
必要とされている。

 このほか社会福祉士は成年後見制度の後見人として、また組織に属さない
「独立型社会福祉士」として地域住民の福祉に関する相談活動の展開が
なされ、注目されている。



★介護保険・地域密着型サービス

 
以前からある在宅・施設サービスに加え、昨年4月の改正で新設
されたのが、地域密着型サービスです。

 在宅での生活が困難になると、これまでは施設に入所するしか
なかった。そこで認知症や一人暮らしの高齢者が増え続ける中、
できる限り住み慣れた地域を離れずに暮していけるよう目指す。
全部で6種類。

従来の在宅・施設サービスの事業者は都道府県が指定・監督
するのに対し、地域密着型サービスの事業者は、その地域の
市町村が指定・監督するのが大きな特徴。


1.小規模多機能居宅介護
 小規模な居住系サービスの施設で、通いを中心としながら訪問、
短期間の宿泊などを組み合わせて食事、入浴などの介護や支援が
受けられます。

2.夜間対応型訪問介護
 ヘルパーによる夜間の定期巡回や、緊急時に対応できるように
24時間態勢での随時訪問を行います。

3.認知症対応型通所介護
 認知症を持つ高齢者が食事、入浴などの介護や支援、機能訓練を
日帰りで利用できます。

4.認知症対応型共同生活介護(グループホーム)
 認知症の高齢者が共同で生活する住居で食事、入浴などの介護や
支援、機能訓練が利用できます。

5.地域密着型特定施設入居者生活介護
 定員30人未満の小規模な介護専用の有料老人ホームなどで食事
、入浴等の介護や機能訓練が利用できます。

6.地域密着型介護老人福祉施設
 要介護者を対象とする定員30人未満の小規模な特別養護老人
ホームで、入浴、排せつ、食事等の介護、機能訓練、健康管理を
利用できます。

FC2Ad

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。